2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vattnet är viktigt för våra liv. Ju mer vi dricker, desto bättre. Men nyckeln till att få ut så mycket som möjligt av dess fördelar är dess temperatur.
När vi är törsta tänker vi sällan på vilken typ av vatten vi dricker. Många experter, såväl som vanliga människor, har undrat i årtionden om varmt eller kallt är det bättre valet. Även forntida ayurvedisk medicin, som har sitt ursprung i Indien för mer än 3000 år sedan, liksom traditionell kinesisk medicin talar om vikten av temperatur och den effekt den har på kroppen.
Vår kroppstemperatur är vanligtvis runt 36,3-37 ° C, dvs. helt annorlunda än temperaturen på ett glas kallt vatten. Våra förfäder följde tron att varmvattnet är att föredra i alla fall. Men modern medicin rekommenderar det bara ibland. Under sommarmånaderna dricker vi kallt vattenoch när vi är sjuka eller vi är kalla längtar vi efter varmt te. Experter rekommenderar att lyssna på kroppen, men inte 100%.
Kallt vatten
Kallt vatten rekommenderas för träning, eftersom kroppstemperaturen stiger under träningen. Genom svett försöker vår kropp sänka den och därmed normalisera den. Men med det förlorar vi mycket vätskor. Kallt vatten hjälper oss inte bara att hydrera utan också att sänka temperaturen. Genom att satsa på det kommer du att hålla din kroppstemperatur lägre.
Ett annat fall där det är lämpligt att välja kallt vatten är vid hög temperatur - det hjälper kroppen att svalna. Många vätskor hjälper dig att bli av med bakterier och virus. För att balansera de förlorade elektrolyterna är det bra att lägga till en skiva färsk citron och en nypa havssalt i det kalla vattnet.
Om du kämpar med extra kilo är kallt vatten något för dig. Det påskyndar ämnesomsättningen och hjälper oss att bränna 70 extra kalorier om dagen. Detta motsvarar en 15-minuters promenad, vilket, förutsatt att det kostar ingenting, är en allvarlig förlust.
Varmt vatten
De flesta morgondrycker är varma. Det finns definitivt en anledning till detta. Enligt Ayurveda stimulerar matsmältningen att dricka varmt vatten på morgonen, och enligt moderna forskare påverkar matsmältningen att dricka kallt vatten under måltiderna. Vår kropp behöver mer energi för att värma kalla drycker och mat. Om du har matsmältningsproblem ska du inte kombinera mat med kalla drycker.
Om du vill avgifta är vatten i rumstemperatur med lite citronsaft ditt val. Det kräver minst energi från kroppen för att absorberas. Citronsaft stimulerar matsmältningen och utsöndringen av toxiner. Om du vill ha optimala effekter, tillsätt bitar gurka och mynta i vattnet.
Vid smärta är det rätta valet igen varmt vatten. Det stimulerar blodcirkulationen och hjälper oss att bekämpa problemet snabbare. Detta gör det också idealiskt för menstruationskramper.
Förhållanden som förstoppning påverkas väl av varmt vatten. Den främsta orsaken till förstoppning är uttorkning. Det är därför det är mycket viktigt att dricka mer vätska. Det varma vattnet stimulerar blodcirkulationen. Samtidigt har det en lugnande effekt på magsäcken jämfört med kallt vatten.
I andra fall
Förutom dessa fall rekommenderar experter att dricka vatten vid rumstemperatur.
Rekommenderad:
Är Att Dricka Varmt Vatten Så Bra För Hälsan?
Visste du att dricka för mycket varmt vatten kan påverka din hälsa? Även om du hittar många artiklar om fördelarna med att dricka varmt vatten, bör du också lära dig om de dåliga effekterna av att dricka det. Vatten är livets elixir. Nästan 70 procent av människokroppen består av vatten.
Kallt Vatten Stör Matsmältningen
Vår kropp behöver vätskor för att fungera ordentligt. Blodet består av 80% vatten och vår hjärna - 75%. Och om vi inte dricker tillräckligt med vätskor kommer inte salter, näringsämnen och hormoner att kunna transporteras optimalt. Risken för trombos ökar, vi blir lättare trötta och det blir svårt att koncentrera sig.
Kupeshki-tomater Smakligare Och Mer Doftande Efter Tvättning Med Varmt Vatten
Tomater är några av de mest användbara grönsakerna. De är en källa till vitamin A, vitamin B1, vitamin B4, vitamin B5, folsyra, fosfor, koppar, mangan, kalcium, järn och en massa andra värdefulla ämnen. Tomater hjälper till vid behandling av anemi, inflammation av olika slag, hjärtproblem.
Här är Mjölken, Som är 5 Gånger Mer Användbar än Komjölk
Fördelarna med att konsumera kamelmjölk är betydligt mer än andra typer av mjölk såsom komjölk. Studier har dragit slutsatsen att kamelmjölk är hälsosammare än komjölk. Det liknar extremt människors modersmjölk, vilket gör det lätt att smälta, för att inte tala om att det är mycket mer näringsrikt och bra än komjölk.
Du är Inte Hungrig, Du är Törstig: Så Här Dricker Du Mer Vatten
Vi tror ofta att vi är hungriga, men vi är faktiskt törsta! Det är viktigt för vår kropp att dricka vatten. Väldigt mycket. Men vi glömmer ofta, så det är bra att vana att dricka mycket vatten. Här är ett exempel på ett system som hjälper oss att ta den nödvändiga mängden vatten för dagen utan problem och kombinerat fördelaktigt mellan måltiderna:
