2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Sköldkörtelhälsa är oerhört viktigt för kroppens allmänna tillstånd. Den lilla endokrina körteln producerar hormoner som är ansvariga för att alla processer i kroppen fungerar korrekt. De är särskilt viktiga för ämnesomsättningen, hormonbalansen, hjärnans aktivitet, hjärtat och nervsystemet. Sköldkörtelproblem kan till och med leda till andningsbesvär, aptitförändringar och muskelkänslighet. Nedsatt utsöndring av hormoner i kroppen är en vanlig orsak till övervikt.
Det rekommenderas att vissa förändringar i matvanor inträffar vid sköldkörtelproblem. Det vore bra att undvika vissa produkter och att betona de som har en bevisad fördelaktig effekt under sådana förhållanden.
Enligt experter bör Omega 3-fettsyran vara en nyckelkomponent i kosten och därför bör ett ökat intag av fisk inkluderas i veckomenyn. Lämpliga i detta fall är lax, sardiner och sill. Fisk och skaldjur är också en god mat för personer med endokrina problem. Det rekommenderas starkt att konsumera räkor, tång och andra marina växter som innehåller jod.
Dessutom är det nödvändigt att betona intaget av grönsaker, särskilt mörkgröna bladgrönsaker. Sådana är sallad, persilja, grönkål, etc. De är användbara på grund av deras rika innehåll av vitamin A. Denna grupp innehåller även produkter för saltvatten som rucola och senap. Samtidigt, enligt experter, bör intaget av brysselkål, blomkål och vanlig kål begränsas. Dessa livsmedel har en extremt fördelaktig effekt på kroppen, men inte under tillstånd med sköldkörteldysfunktion. Detsamma gäller soja- och sojaprodukter, eftersom sojaproteiner har en negativ effekt på människor som genomgår hormonell medicinering. I listan över produkter vars konsumtion bör minskas ingår också vetegrödor.
Å andra sidan kan intaget av produkter som innehåller vitamin A, D och zink ökas. Vitamin A finns främst i ägg, lever och helmjölkprodukter.
Att skapa hälsosamma vanor som regelbunden träning utan överbelastning, tillräckligt med sömn, framgångsrik hantering av stress och naturligtvis positivt tänkande hjälper också.
Rekommenderad:
Hälsosam Kost För Barn Från 7 Till 12 år
I alla åldrar måste barnet matas ordentligt. Det beror på hur hans växande organism kommer att utvecklas i framtiden. Barn behöver mat för tillväxt och utveckling. Korrekt näring är en diet som ger energi och näringsämnen, tillväxt, underhåll och förstärkning av kroppsvävnader.
Kost För Magkramper
Det finns många anledningar till magkramper och de kan indirekt eller direkt påverka din kropp. De kan komma från matsmältningssystemet, din aorta, din appendix, dina njurar, din mjälte eller de kan orsakas av vissa infektioner. Det är mycket viktigt att bestämma källan till spasmer och sedan tillgripa åtgärder.
Enyovche Vid Sköldkörtelproblem
Enyovcheto är en av de mest populära växterna i vårt land. Det är en vacker årlig eller flerårig örtartad växt av den lilla kända broschfamiljen. Det finns böjda borst på kanterna. Den blommar i grönvita eller vita blomställningar, med en gul krona från maj till september.
Näring För Sköldkörtelproblem
Vid sjukdomar i sköldkörteln måste en viss diet följas. Sköldkörteln är en endokrin körtel som producerar tre hormoner - tyroxin, trijodtyronin och kalcitonin. De två första hormonerna styr kroppens ämnesomsättning, liksom processerna för tillväxt och utveckling av vävnader och organ.
Näringsguide För Barn: Hälsosam Kost För Barn
Matindex för barn De näringsämnen som krävs för ett barn är desamma som för vuxna, den enda skillnaden är mängden. Under åren av deras tillväxt, barn har en större aptit. De behöver mycket energi eftersom de är involverade i många fysiska aktiviteter.
