2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Tidigare var ägg en symbol för lycka till. En rik näringskälla, ägg är en livskälla. Proteinerna, vitaminerna, mineralerna och fetterna i dem är oerhört viktiga för kroppens utveckling.
Ett ägg innehåller i genomsnitt 6 gram fett och en mycket liten mängd kolhydrater. Ägg är också rika på vitamin A och B, järn, fosfor, magnesium, mineraler som svavel och natrium.
Jämfört med protein innehåller äggulor mer fett, protein och järn. Ett ägg innehåller 80 kalorier. Ägg med både bruna och vita skal finns på marknaden. Ägg med bruna skal innehåller mer vitaminer.
Förvaring av ägg i kylskåpet innehåller vitamin A. Efter att ha köpt ägg bör de konsumeras på kort tid. Annars kan det minska mängden vitamin B12.
Som med många andra livsmedel bör konsumtionen av ägg inte överdrivas. Att konsumera fler ägg kan vara skadligt för hälsan, såsom högt blodtryck, högt kolesterol, vissa hudsjukdomar. Ägg har alla näringsämnen som kroppen behöver, men i normala mängder.
Färska ägg behåller sin färskhet i 14 dagar. Och hur vet du om äggen är färska? Håll dem i ljuset och om de är genomskinliga är de färska. Om de placeras i vatten och faller till botten betyder det att äggen också är färska.
Om äggviten skiljer sig från äggulan när du slår ett ägg betyder det att äggen är gamla. Om ett hårdkokt ägg skärs på längden och äggulan är mitt i mitten, är ägget färskt.
Rekommenderad:
Kött Och Pasta är En Källa Till Toxiner
Nästan alla livsmedel som en person äter ökar surheten i kroppen och är en förutsättning för utveckling av olika sjukdomar. Bland de mest riskfyllda produkterna i detta avseende är kött, pasta, fisk. Drycker som vi inte kan leva utan, inklusive kaffe och te, ökar också magsyra.
Kokosnöt - En Tropisk Källa Till Hälsa Och Liv
Vi förknippar vanligtvis kokosnöt, kokosmjölk eller kokosnötspån med kakor. Men visste du att kokospalmen i tropikerna kallas livets träd? Och inte förgäves. Kokosnötsaft extraheras från omogna gröna frukter. Det är genomskinligt, med en söt och sur smak.
Dessa Livsmedel är En Källa Till Tanniner
Garver kan vara mycket användbart på grund av deras antivirala, antioxidativa och antimikrobiella effekter. Konsumtionen av mat med tanniner kan orsaka migrän, trötthet, ångest, irritabilitet och muskelsvaghet hos vissa människor för vilka en tanninfri diet kan vara friskare.
Koriander är En Källa Till Värdefulla Vitaminer
Koriander, förutom att ge en oemotståndlig smak till de rätter vi förbereder, är också en källa till värdefulla vitaminer. En nypa av det användbara kryddan, eller med andra ord fyra gram, innehåller 2 procent av vitamin C vi behöver för dagen och 5 procent av vitamin A vi behöver.
Vad I Leversammansättningen Gör Det Till En Oumbärlig Mat?
En portion lever täcker 40% av kroppens behov av protein. Proteinet fräschar upp cellstrukturen, avslöjar den energi som finns i den, möjliggör bildandet av enzymer, hormoner och antikroppar, vilket är särskilt viktigt för cellens struktur. Konsumtionen av levern ökar bröstmjölken hos gravida och ammande mödrar.
