2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Bulgarien är en av de första platserna i världen som har hjärtinfarkt. Den farliga livshotande sjukdomen är ofta förknippad med en ohälsosam kost. Därför innehåller experternas rekommendationer råd:
- att lita på livsmedel med låg fetthalt som är rika på fiber;
- för att begränsa saltförbrukningen eller utesluta den helt från menyn för att framgångsrikt kontrollera blodtrycket.
Ett annat allmänt tips är att eliminera mättade fettprodukter från kosten för att undvika att höja kolesterolet.
Förutom dessa allmänna rekommendationer pekar nutritionister på förekomsten av livsmedel som har en positiv effekt på hjärtat. Bland dem sticker ut surkål.
Vad är denna retromat, som dock fortfarande är en ofta gäst vid bordet för många människor, inte bara i Bulgarien utan över hela världen?
Surkål erhålls under jäsning av färska grönsaker placerade i saltlösning, där det faller under påverkan av naturlig jäst. Produkten som erhålls efter jäsningsprocesserna innehåller lågt kaloriinnehåll och innehåller vitaminerna A, B, C och K och spårämnen som kalium, järn, magnesium, zink.
B-vitaminer har visat sig ta bort plack i artärerna. Med en kombination av olika vitaminer från denna grupp regleras artärernas tjocklek, vilket är minskar risken för ischemisk hjärtsjukdom.
Magnesium som ett element har en stark skyddande roll vid hjärtproblem. Accelererat åldrande av hjärtmuskeln beror på magnesiumbrist. Därför är magnesiumreserver i kroppen mycket viktiga för hjärtat. Surkål hjälper kroppen att få det.
Innehållet i probiotika och fiber i den jästa produkten är utmärkt och det sänker kolesterolnivåerna. En liten minskning av blodtrycket uppnås med hjälp av probiotika.
Vitamin K2 tros minska risken för hjärtsjukdomar eftersom det förhindrar att kalcium deponeras i artärerna. Olika studier har visat att äta mat rik på vitamin K2 halverar risken för hjärtsjukdomar i 7 till 10 år.
Fördelarna med surkål är obestridliga, och det måste ha en reserverad plats på bordet. Det bör konsumeras noggrant av personer med njurproblem, gallsten och ökad surhet.
Rekommenderad:
Ät Mango För Att Skydda Dig Mot Infektioner
Världens mest konsumerade mangofrukt innehåller ämnen som skyddar kroppen från att smittas med listerios, har forskare funnit. Listerios är en sjukdom hos däggdjur och fåglar som påverkar deras nervsystem eller inre organ. Det kan kontrakteras genom mat av animaliskt ursprung och grönsaker.
Vill Du Skydda Dig Mot Hjärtinfarkt? Ät 6 Gånger Om Dagen
Idag spenderar läkare mycket av sin tid på att be patienterna att äta mindre, inte mer. Det var på väg att förändras efter att forskare upptäckte att äta minst sex måltider om dagen kan vara hemligheten för att hantera hjärtsjukdomar. En studie visade att ett halvt dussin måltider eller snacks per dag kan minska risken för dödsfall från tilltäppta artärer med mer än 30 procent jämfört med att äta 3 eller 4 måltider om dagen.
Hur Man Lagar ägg För Att Skydda Dig Mot Salmonella
Äggen och salmonella är ett ämne som regelbundet visas i nyhetsprogram. Ofta kommer sådana nyheter från dagis. Salmonellaförgiftning är extremt obehaglig och symtomen inkluderar magont, förkylning, frossa, feber, huvudvärk, kräkningar och diarré.
Ät 1 Apelsin Om Dagen För Att Skydda Dig Mot Dessa Fruktansvärda Sjukdomar
Bortsett från att apelsiner är mycket uppfriskande, välsmakande och en utmärkt källa till C-vitamin, visar det sig att de också har oväntade medicinska fördelar för vår hälsa. En ny viktig studie från Tohuku University i Japan fann att att äta en apelsin om dagen kan minska risken för demens med en fjärdedel, enligt Mail Online.
Öka Ditt Intag Av Dessa Livsmedel För Att Skydda Dig Mot Koronavirus
Spridningen av det lömska koronaviruset är i full gång och säsongsinfluensa och förkylning, som inte heller får underskattas, fortsätter att spridas tillsammans med den. Vår hälsa är i fara, så det är viktigt att ägna allvarlig uppmärksamhet åt vår immunitet och ta hand om den.
