2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Funderar du på att prova rå mat? Även om det finns många som svär vid fördelarna med att äta råa och levande livsmedel, finns det de som är missnöjda, missförstådda och de som förmedlar vanliga myter.
Om du vill testa att lägga till mer rå vegansk mat till din kost eller till och med hela att byta till rå mat, lär dig sanningen om dessa sex myter om rå matsom upprepas om och om igen. Du kommer gärna att höra att de inte är sanna.
Myt 1: Du borde bara äta rå mat
Vissa säger att du bara borde äta 100% rå mat och inget annat för att dra nytta av effekterna av denna typ av diet. Medan många människor följer denna myt, är verkligheten att varje ökning av färska och råa veganska livsmedel skulle vara till nytta för dem som har en genomsnittlig diet med högt bearbetat och snabbmat. Enkla förändringar som att äta frukt till frukost istället för pannkakor eller korv kommer att förbättra din hälsa. Att äta en rå grön sallad till lunch ger dig mer energi än en saftig hamburgare, läsk och pommes frites. De flesta är dock överens om att få alla fördelarna med en rå vegansk dietbör du äta mestadels rå mat - cirka 90 till 95% av din kost. Börja öka mängden rå mat i din kost genom att prova några nya recept.
Myt 2: Allt du äter ska vara kallt
Du behöver inte begränsa dig till kall mat i denna typ av diet. Det är myt om rå matsom många långsiktiga proffs på detta sätt att äta fortfarande anser vara sant. Faktum är att allt du äter kan värmas, så länge det inte överstiger 40 ° C.
Myt 3: Du kan bara äta rå frukt och grönsaker
Liksom myten att den veganska kosten nästan helt består av tofu och groddar, är denna avhandling felaktig. Den råa matdieten består av många fler frukter och grönsaker. Frön, nötter, nötmjölk, grodda korn, tång och juice ingår i den råa kosten, liksom vissa jästa och bearbetade livsmedel som rå sojasås, kimchi, miso, tempeh, rå nötter och kallpressade oljor.
Myt 4: Rå mat är dyrt
Vilken diet som helst kan vara mer eller billigare, beroende på din smak. Några av de dyraste livsmedlen på planeten är verkligen inte rå mat eller ens vegetarisk eller vegan. Filémignon och hummer är inte råa livsmedel. Vissa färdiga råvaror kan vara ganska dyra, men några av de bästa och mest ekonomiska produkterna finns även i närbutiken eller i frukt- och grönsaksbås. Äpplen, bananer, sallad och mycket grönsaker och frön är ett fynd jämfört med kött. Och du kan odla dina egna grönsaker i trädgården.
Myt 5: Det är svårt att vara rå matätare
Fler och fler restauranger börjar erbjuda rå mat. Sallader och fruktsmoothies finns på många ställen - få bara en rå vegansk salladsdressing eller be om olja och vinäger.
Myt 6: Att förbereda en rå meny tar lång tid
Du kanske är orolig att du kommer att tillbringa all din tid i köket med att skära grönsaker och uttorka mat i timmar. Sanningen är att du har många alternativ. Sallader, smoothies och många råsoppor tillagas snabbt. Leta efter råa veganska recept som är snabba, enkla och som inte kräver dyr utrustning. Med detta i åtanke sparar du många timmars skivning och rivning genom att investera i en matberedare, mixer och ett fint rivjärn. Du kanske upptäcker att du till och med vill köpa en dehydrator och en juicer. När allt kommer omkring är dessa arbetsbesparande enheter.
Och för att känna nöjet med rå mat, ta en titt på dessa unikt läckra recept på råa godisar eller råa kakor.
Rekommenderad:
Myter Om Dieter
Det finns så många myter om dieter att de lätt kan sabotera dietplanen som du har valt. Medvetenhet är mycket viktigt när du bestämmer dig för att starta någon diet. Här är några av de mest kända dieterna myter liksom motsvarande sanningar.
Myter Och Sanningar Om Frysta Livsmedel
Ämnet för frysta livsmedel och produkter är en av de senaste under de senaste åren. Dessa produkter, så praktiska för varje hemmafru, orsakar uppkomsten av många myter och legender om deras användning, varav några är fullständiga lögner. Frysen är en integrerad del av ett hushåll.
Myter Och Sanningar Om Kaviar
Kaviar är inte bara mycket välsmakande utan också en mycket användbar produkt. Det är också ett ganska dyrt nöje, vilket leder till en enorm mängd tvivelaktig kaviar på läktaren. Det är viktigt att veta hur man gör ditt val. En av de vanligaste myterna om kaviar är att svart är mer användbart än rött.
Myter Om Bacon
Ganska utan förtjänst bacon är redan en glömd gäst vid våra bord. Tidigare använde våra farföräldrar det som en aptitretare, som ett fett där de stuvade och stekte rätter. Att drömma om bacon anses vara ett bra tecken - du kommer att ha rikedom och hälsa.
Myter Om Brittisk Mat
Brittiskt kök det har länge kategoriserats som "dåligt" på grund av påstådd dålig mat, brist på fantasi, konstiga puddingar och svagt te. Detta falska intryck har utvecklats i en sådan utsträckning att även människor som inte har provat det automatiskt accepterar det som sådant.
