2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Beröva dig inte bortskämdhet, utan bara övervikt. Varje diet och nästan varje nutritionist förnekar kategoriskt godis. I vissa undantagsfall har du råd med godis i din kost, men vid den andra tiden kommer du att svälta ihjäl.
Kolla in en diet som erbjuds av tidningen Weekend for Women. Med det kommer du under inga omständigheter att förlora det söta, och samtidigt kommer du att förlora extra pounds.
Mellanmål (efter eget val):
- 2 frukter (till exempel kiwi och päron) blandat med 2 msk yoghurt och 1 matsked söt müsli. Till denna frestelse kan du lägga till 150 ml skummjölk.
- Du kan blanda en stor bit melon med en bit vattenmelon. Krydda dem med lite olivolja, tillsätt 1 msk. sylt efter eget val och 150 ml färsk skummjölk.
- Blanda 35 g müsli med lite färsk skummjölk, tillsätt 80 gram blåbär och 1 tsk. honung. Du kan också skära en bit vattenmelon i kuber och strö den med sylt efter eget val.
- Mosa en banan med ett päron, tillsätt 3 msk. yoghurt, 200 ml färsk skummjölk och 1 tsk. honung.
Lunchpaket:
- Ät inte mer än 350 kalorier till lunch. Ät en smörgås med lax och sallad. Som en efterrätt kan du välja en frukt efter eget val eller färsk.
- Skär 4 körsbärstomater, tillsätt 100 g skalade räkor, och om så önskas kan du lägga till 1 msk. majonnäs.
- 30 g ost, 2 bollar kokt ris blandat med yoghurt. Återigen en frukt efter eget val.
- Stora kokta potatisar, lite tonfisk, majs och salladsblandning. Återigen som en efterrätt frukt val.
Middagar:
- Kebab gjord av kyckling, lök, paprika och couscous. Innan det har du råd med en sallad. Till efterrätt, grillade ananasbitar blandade med 2 msk. yoghurt.
- Belägg senap med två kycklingbröst och stek dem. Som tillbehör kan du göra en blandning av 1 kokt potatis, broccoli, gröna bönor och 1 rostad tomat. Dessutom har du råd med 1 skiva rostat bröd och till efterrätt blåbär eller mango. För ostfans måste vi klargöra att den inte är förbjuden utan måste skummas.
- Förbered 150 g grillad laxbiff, servera den på en bädd med vattenkrasssallad, 1 kokt potatis och gröna bönor. Till efterrätt kan du äta en pannkaka med sylt efter eget val, skivad kiwi och yoghurt.
- Grillad lammbiff, garnerad med 150 gram potatismos, kokta morötter, ärtor, 2 stuvade katrinplommon och skummaost. Till dessertmysli.
Rekommenderad:
Te Diet Går Ner I Vikt
På våren kan du se perfekt ut om du börjar gå ner i vikt med en te-diet just nu. På vintern skapar kroppen ett fettlager för att skydda kroppen från kylning. Detta lager kan inte förstöras, men om du har ökat det med hjälp av pasta och sylt och inte har spelat sport under vintermånaderna är det hög tid att börja tina med te.
En Tre Dagars Diet Med Honung Går Direkt Ner I Vikt
Kost är det ultimata måttet för viktminskning. Det finns inget bättre sätt att gå ner i vikt och ändra din figur snabbt och med minimal ansträngning. Detta är möjligt med en honungsdiet. Kosten med honung är inte lång, men resultaten är mer än tillfredsställande.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Revolutionerande! Svenskarnas Diet Går Ner I Vikt Utan Svält
När sommaren närmar sig, letar varje dam frenetiskt efter en framgångsrik regim för att komma i form. Det finns inget enklare än det med den revolutionära svenskarnas diet . Den unika regimen får dig att glömma bort kalorierna och de specifika timmarna du äter.
Prolon Diet - Principer Och Går Du Ner I Vikt Med Regelbunden Fasta?
Idén om periodisk fasta för att gå ner i vikt har blivit allt populärare genom åren. Och även om den moderna kosten (ProLon Fasting Mimicking Die) verkar likna den periodisk fasta , är faktiskt helt annorlunda. Om du funderar på att prova Prolon-kosten, som det är bättre känt, här är allt du behöver veta.
