2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
När sommaren närmar sig, letar varje dam frenetiskt efter en framgångsrik regim för att komma i form. Det finns inget enklare än det med den revolutionära svenskarnas diet.
Den unika regimen får dig att glömma bort kalorierna och de specifika timmarna du äter. Reglerna är klädda men inte svåra att följa. Kosten kräver en minskning av kolhydrater till ett minimum, på bekostnad av fetter och proteiner. Du äter när som helst, oavsett tid och kvantitet.
Den svenska kosten delar upp tillåtna livsmedel i flera huvudgrupper. De är som följer:
- Alla typer av kött;
- Alla typer av fisk och fiskprodukter;
- Ägg beredda på alla sätt;
- Grönsaker som växer över marken - kål, broccoli, oliver, tomater, spenat, svamp, sallad, avokado, paprika;
- Mejeriprodukter med en hög procentandel fett - yoghurt, smör, grädde, keso, ost;
- Nötter - solros, nötter, pumpafrön, mandel, hasselnötter, cashewnötter, paranötter.
Alla dessa produkter kan konsumeras inom regimen enligt schemat nedan.
Förutom dessa produkter kan du ibland växla dem med grönsaker som rödbetor, morötter, rovor och selleri. En frukt om dagen räcker istället för efterrätt. Hallon rekommenderas - upp till 250 g. Dessutom kan du två gånger i veckan skämma bort dig med choklad med mer än 70% kakao.
Absolut förbjudet i svenskarnas diet är socker, kolsyrade drycker, pasta, bakverk, glass, müsli, alla typer av konstgjorda sötningsmedel, margarin, raffinerade oljor, alla spannmål och stärkelse - bröd, ris, pasta, potatis, chips, gröt, liksom alkohol, särskilt öl.
Dietens schema är enkelt - du äter tillåtna livsmedel efter behag och utesluter de förbjudna från menyn. På det här sättet kommer du att gå ner i vikt snabbt och utan hunger och deprivation.
Rekommenderad:
Han Går Inte Ner I Vikt Av Svält
När det gäller att gå ner i vikt säger många av oss för oss själva: "Jag klämde in idag, men jag är på diet från i morgon. Jag slutar äta!" Detta är dock mycket, mycket fel. Även om du går på ansträngande dieter, svält eller fasta, kanske du aldrig kan bli av med överflödiga ringar.
Diet Fem Matskedar: Gå Ner I Vikt Utan Svält
Diet Fem matskedar är en av de mest populära viktminskningsmetoderna nyligen. Det föredras av människor som vill gå ner i vikt drastiskt eftersom det gör att de kan äta ofta och inte beröva sig utsökta måltider. Den enda regeln är att inte ta mer än fem matskedar mat per måltid.
Det är Inte Kalorierna Som är Viktiga, Utan Kvaliteten På Maten När Man Går Ner I Vikt
Viktminskning och näring handlar inte bara om kalorier, vilket framgår av det faktum att fetma blir vanligare, medan det totala kaloriintaget minskar något och andelen kalorier som erhållits från fett minskar ständigt. Samtidigt konsumerar vi dock mer kalorier från livsmedel som innehåller socker, konsumerar mer stimulanser som kaffe, är under mer stress, vilket påverkar blodsockret och rör oss mindre.
Gå Ner I Vikt Permanent Utan Svält Med En Rysk Diet
Den ryska kosten är en komplett diet som garanterar utmärkta och långvariga resultat, om de följs strikt. Själva kosten är inte drastisk, och då och då till och med choklad och glass i små mängder är tillåtna. Hur mycket du tappar beror på din personliga vikt när du börjar kosten.
Hur Man Går Ner 3 Kilo Utan Svält På Bara En Vecka
En obehaglig konsekvens efter de många goda minnena som följer med semestern är det vanligtvis att det under de första arbetsdagarna av det nya året är stor sannolikhet att några av våra favoritkläder inte längre passar oss. Experter säger att vi under julhelgen får mellan 3 och 5 extra pund.
