2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Även för människor som desperat vill gå ner i vikt är näring en fråga om överlevnad och extrem deprivation är livshotande. Men smart äta gör det möjligt att inte sätta oss själva på prov av hunger utan att gå ner i vikt med minimal ansträngning.
Konceptet med denna typ av näring är inget nytt. I åratal har hälsoguruer uppmanat människor att få de ämnen de behöver på det här sättet - istället för att bara äta automatiskt bör vi utvärdera vad vi äter. Många studier har redan visat att korrekt matintag leder till viktminskning.
Enligt flera armaturer inom smart ätaInnan du börjar denna behandling måste du anpassa dig mentalt. Detta görs med meditationsprincipen. I en lugn atmosfär, rensa ditt sinne och ta några djupa andetag. Ta sedan lite av maten du ska äta. Ta fem minuter att utforska det med alla dina sinnen.
Titta på den, bestäm dess struktur och färg. Känn, om hennes utseende tillåter, lukta maten i din hand. Lägg sedan maten i munnen, men tugga inte. Känn det. Enligt experter hjälper den här övningen dig att äta bättre genom att utvärdera varje bit medan du konsumerar mycket mindre mat.
Smart ätning citeras ofta som ett sätt att hjälpa människor att komma i kontakt med maten igen. Det hjälper mot stress, balansen mellan ämnen i kroppen och stärker immuniteten.
Ett annat sätt att äta smart, som inte kräver mer än fem minuter, är att ordna bordet noggrant. Placera köksredskapen parallellt med maten. Var uppmärksam på de tankar som går genom ditt huvud när du äter. Ordna disken så att de ser bra ut. Ät långsamt. Slå inte på TV: n medan du äter.
Experter säger att en gång behärskade smart ätakan en person uppnå enastående hälsa och överviktiga problem kan snabbt bli ett minne blott.
Rekommenderad:
Enkel Snabbmat är Ett Emblem För Kanadensisk Mat
Det är mycket svårt att prata om traditionerna för kanadensisk mat. Det kallas ofta mer som anglo-amerikansk-kanadensisk mat. Detta är inte förvånande med tanke på folket i multinationella Kanada historiska rötter. När du åker till Kanada kommer du att märka att lokalbefolkningen har olika favoriträtter i olika regioner i landet.
Smart Viktminskning Med En 5: 2-diet
En person kan uthärda länge utan att äta, eller om han äter mycket lite mat för att han inte är programmerad att äta tre gånger om dagen, säger forskare. Av den anledningen hävdar de att den välkända 5: 2-kosten, som konsumerar mycket färre kalorier två dagar i veckan, är extremt användbar.
Glöm Citronvatten! Här är Blandningen För Enkel Viktminskning
Du har antagligen hört minst en gång att om du dricker vatten med citronsaft varje morgon på fastande mage, kommer du att rensa din kropp och bli av med övervikt lättare. Det finns redan ett recept med samma positiva effekt. Om du vill prova en ny blandning som också hjälper till att avgifta och öka ämnesomsättningen, blanda grapefruktjuice med varmt vatten.
9 Matvanor För Enkel Viktminskning
Det finns många olika sätt att hantera övervikt, och på Internet kan du hitta ganska olika dieter för viktminskning, men de motsvarar inte alltid verkligheten och kan till och med vara farliga för din hälsa. Det är faktiskt inte så svårt att få den perfekta figuren om du försöker lite hårdare och följer några grundläggande regler.
Vi Ger Upp Godis Med Ett Andetag Med En Smart Gadget
En anordning som fungerar enligt principen om den elektroniska cigaretten hjälper oss att minska och så småningom ge upp konsumtionen av godis, rapporterar Daily Mirror. Syftet med den elektroniska apparaten är att undertrycka aptiten, eftersom den med en sugning kommer att släppa ut olika delikatesser, så att behovet av att äta lite tårta försvagas.
