2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En person kan uthärda länge utan att äta, eller om han äter mycket lite mat för att han inte är programmerad att äta tre gånger om dagen, säger forskare. Av den anledningen hävdar de att den välkända 5: 2-kosten, som konsumerar mycket färre kalorier två dagar i veckan, är extremt användbar.
Forskare är till och med övertygade om att en sådan urladdning av kroppen kan skydda människor mot sjukdomar som bröstcancer. Det hävdas att denna konstanta diet inte är normal hos människor (ur utvecklingssynpunkt) och att våra förfäder konsumerade mat sporadiskt.
En av författarna till studien är den brittiska nutritionisten Dr Michelle Harvey. Enligt henne kommer en diet med lågt kaloriinnehåll under två på varandra följande dagar i veckan att leda till viktminskning mer än den konstanta svält och konstant kost som de flesta gör.
Forskare tror att en kraftig minskning av kalorier, som en person konsumerar på kort tid, kommer att ge många fler fördelar än att minska kalorier dagligen. Sist men inte minst, minskar kalorier två dagar i veckan också leptin och insulin.
Forskare förklarar att detta är hormoner vars höga nivåer kan orsaka bröstcancer. Dessutom hjälper 5: 2-dieten människor att bränna så kallade. farliga fetter som ackumuleras i levern och kan leda till hjärtsjukdomar, diabetes och stroke.
5: 2-dieten är bra av en annan anledning - det är inte nödvändigt att köpa specialprodukter från butiken. De flesta dieter har flera specifika livsmedel som måste konsumeras dagligen, men det finns inget sådant krav i denna diet.
Det är bara nödvändigt under två veckodagar i rad att begränsa kalorierna som konsumeras så mycket som möjligt. I själva verket ger denna diet att en person bör konsumera mellan 600 och 1000 kalorier på två dagar, när du inte ska äta mycket kalorier. Experter är övertygade om att vem som helst lätt kan vänja sig vid denna diet.
Rekommenderad:
8 Fördelar Med Att Dricka Vatten Med Citron För Hälsa Och Viktminskning
Människokroppen är cirka 60% vatten, så det är inte förvånande att vatten är viktigt för vår hälsa. Det rensar gifter från kroppen, förhindrar vår uttorkning. Vi måste dricka minst åtta glas vatten om dagen. Om du inte gillar smaken av vatten kan du dricka juice och te.
En Smart Salladsdiet Med Kött Smälter Fett Omärkligt
Kosten med sallad och kött växlar logiskt mellan växtprodukter och proteiner. I grund och botten i kosten är mångfald. Salladsdieten med kött stressar inte kroppen och kräver inte hunger. Det viktigaste i det är den fullständiga begränsningen av socker och stärkelse.
Hälsosam Och Smart Viktminskning Med Rödbetor Och Rovor
Till skillnad från tomater och gurkor, som ofta finns vid vårt bord, särskilt under sommarmånaderna, kommer få av oss ihåg att äta rödbetor och rovor. Oförtjänat försummat är dessa grönsaker inte bara mycket användbara för människokroppen utan leder också till viktminskning.
Ett Fem Minuters Trick För Enkel Viktminskning Med Smart Mat
Även för människor som desperat vill gå ner i vikt är näring en fråga om överlevnad och extrem deprivation är livshotande. Men smart äta gör det möjligt att inte sätta oss själva på prov av hunger utan att gå ner i vikt med minimal ansträngning.
Vi Ger Upp Godis Med Ett Andetag Med En Smart Gadget
En anordning som fungerar enligt principen om den elektroniska cigaretten hjälper oss att minska och så småningom ge upp konsumtionen av godis, rapporterar Daily Mirror. Syftet med den elektroniska apparaten är att undertrycka aptiten, eftersom den med en sugning kommer att släppa ut olika delikatesser, så att behovet av att äta lite tårta försvagas.
