2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Den tibetanska kosten hjälper inte bara att gå ner i vikt utan också att förbättra hälsan och ge extra energi till kroppen. Enligt vissa experter kan den tibetanska kosten föryngra kroppen och förlänga livet.
Denna diet är huvudsakligen vegetarisk och tillåter bara fisk då och då. Produkterna bör konsumeras långsamt och i små portioner. Observation varar i sju dagar, men bör inte göras mer än en gång i månaden.
Måndag
Frukost: ett glas färsk mager mjölk och en bit rostat bröd.
Lunch: 200 g sallad gjord av tomater, paprika, lök och persilja. Lunchmenyn innehåller ytterligare 150 g kokta bönor, 1 stort grönt äpple eller 1 apelsin.
Middag: 250 g hackad kål blandad med 1 msk. citronsaft, ett glas mineralvatten och 150 g frukt.
Tisdag
Frukost: 1 stort äpple och 1 glas vatten.
Lunch: 200 g kokt fisk, 200 g fruktsallad och 1 glas vatten.
Middag: 200 g zucchini stekt i vegetabilisk olja, 3 tomater, 1 liten skiva svartbröd och 1 kopp tomatjuice.
Onsdag
Frukost: 2 rostade skivor och ett glas mjölk med låg fetthalt.
Lunch: 200 g kokta bönor och 200 g sallad med tomater, gurkor, lök och vitlök blandat med 1 tsk. vegetabilisk olja.
Middag: 200 kokta rödbetor, 1 tomat, en skiva svartbröd, ett glas tomatjuice och 2 äpplen eller apelsiner.
Torsdag
Frukost: ett glas mineralvatten och en rostad brödskiva.
Lunch: 200 g grönsaksallad, 200 g kokt fisk, 1 glas äppeljuice.
Middag: 200 g kokta bönor, 200 g riven potatis blandad med vitlök och 1 tsk. vegetabilisk olja. En kopp te är tillåten, men utan socker.
fredag
Frukost: rostat bröd och ett glas mjölk med låg fetthalt.
Lunch: 200 g hackad kål blandad med citronsaft, ett glas yoghurt och 2 äpplen.
Middag: 200 g aubergine, bakad med lite vegetabilisk olja, 200 g kokt fisk, en skiva svartbröd och ett glas mineralvatten.
Lördag
Frukost: ett glas äpple eller apelsinjuice.
Lunch: 200 g riven morötter, 200 g tomatsallad, paprika och lök, ett glas mineralvatten.
Middag: 2 rostade skivor, 150 g ost med låg fetthalt, 100 g jordgubbar, 1 kopp mjölk med låg fetthalt.
Söndag
Frukost: 2 rostade skivor, ett glas mjölk med låg fetthalt.
Lunch: 250 g kokt fisk, 200 g kål blandat med citronsaft, ett glas vatten.
Middag: 200 g kokta bönor, 100 g keso, 250 g frukt, ett glas äppeljuice.
Rekommenderad:
Engelsk Diet: Hejdå, Fetter
Denna diet utvecklades av brittiska nutritionister och enligt dem har en hög effektivitet. Med det smälter de extra punden bokstavligen inför dina ögon. Den engelska kosten hjälper dig också att bli av med godismissbruk. Kärnan i den engelska kosten består i alternerande proteiner och grönsaker och frukter enligt schemat 2 med 2 dagar.
Den Diet Som Adele Förlorade 15 Pund Per Månad (Sirtuin Diet)
Diet med mat rik på sirtuiner - detta är viktminskningsregimen 2016. Testad av ett antal namn i showbranschen hjälper det dig att tappa upp till 3 kg per vecka. Sirtuin diet utvecklades av nutritionists Aidan Goggins och Glen Matton. I början av året släpptes deras bok The Sirtfood Diet:
Näring Enligt Tibetansk Medicin
Enligt tibetansk medicin stärker näring funktionerna i vissa organ och försvagar andras funktioner. Det finns olika typer av lämpliga livsmedel för varje typ av människor, allt beror på den psykologiska typ som olika människor tillhör i Tibet.
Låt Oss Rengöra Oss I En Vecka Med En Tibetansk Diet
Den tibetanska kosten är starkt vegetarisk, exklusive konsumtion av alla typer av kött. Emellertid faller mejeriprodukter inte in i denna kategori, eftersom de är den andra grunden på vilken det heliga Tibets diet bygger. Ingen säger att utesluta kött från din meny för alltid, men en veckas vila från det kommer att ha en mer än bra effekt på din mage och kropp.
Tibetansk Diet För Blodrening
En hälsosam och hälsosam kost från Tibet kan hjälpa dig att rensa gifter från ditt blod, vilket minskar risken för stroke och hjärtinfarkt. I denna diet i 25 dagar varje dag måste du dricka en speciellt beredd drink. Drycken dricks alltid på morgonen och alltid på fastande mage.
