2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vilken bättre frukost än en välsmakande, saftig och söt apelsin? Dessutom är det både gott och användbart. Fördelarna med apelsiner är många. Så mycket att du inte kan låta bli att vara övertygad om att citrus borde vara på din meny nästan varje dag.
Det höga innehållet av C-vitamin i dessa frukter är känt. Det stöder bildandet av kollagen, tänder, ben, stimulerar absorptionen av järn i kroppen och stärker därmed immunförsvaret och skyddar det mot infektioner. På grund av den stora mängden C-vitamin kan konsumtionen av apelsiner lindra även tillstånd som feber.
Apelsiner har förmågan att eliminera ämnen som kroppen inte behöver. På detta sätt rengör de kroppen och ger energi.
På grund av magnesiuminnehållet i samband med funktionerna i tarmarna, nerverna och musklerna stimulerar dessa frukter matsmältningssystemet. Om du har magproblem, äta en apelsin - det fungerar som ett naturligt smärtstillande medel.
Det rika innehållet av C-vitamin, flavonoider, betakaroten och fiber hjälper till att eliminera dåligt kolesterol. Dess kostfiber lindrar förstoppning och rekommenderas för personer som lider av fetma.
Studier visar att apelsiner på grund av citruslimonoider och förhöjt A-vitamin är ett oumbärligt hjälpmedel vid cancerförebyggande.
Välsmakande och saftiga apelsiner stöder också synen, reglerar högt blodtryck och till och med lugnar nervsystemet under en kris - ett avkok av ett apelsinträds blad gör underverk.
Förutom alla fördelar för kroppen används apelsiner ofta i matlagning, rengöring och uppfriskning av hemmet.
Konsumtionen av apelsiner bör dock vara måttlig, förutom alla vitaminer och mineraler innehåller de också fruktos, som i höga doser kan vara hälsoskadlig.
Rekommenderad:
Vad är Tanniner Och Varför är De Användbara?
Tanniner eller så kallade tanniner har den specifika egenskapen att förvandla rå djurhud till meshi eller gyon (garvning). Nyligen har intresset för tanniner ökat avsevärt på grund av den etablerade effekten av vitamin P. Värdefulla ämnen är extremt användbara eftersom de ökar stabiliteten i kapillärväggarna och minskar deras ökade permeabilitet.
Vad Innehåller Vitlök Och Varför Ska Vi äta Den?
Fördelarna med vitlök beror på innehållet i den vitala kemiska allicinen, som är ett utmärkt terapeutiskt medel. Allicin, som innehåller svavel, är den skyldige för doften av vitlök. Mänskligheten har använt vitlök i mer än tre tusen år.
Vad Innehåller Peppar Och Vad är Det Bra För?
Het peppar är en liten buske, cirka 60 cm lång. Bladen är elliptiska med många färger och stjälkarna är grenade. Dess frukt är liten i storlek och form - från sfärisk till långsträckt. Frukten kan vara gul, orange, ofta röd eller vinröd, liksom oliv eller svart.
Livsmedel Som Innehåller Biotin: Varför är De Så Användbara?
Bioton är ett annat namn för vitamin B7. Det kan också hittas som vitamin H. Biotin är vattenlösligt och produceras av bakterier i tjocktarmen. Eftersom det är vattenlösligt kan det inte lagras i kroppen. Med biotinbrist i kroppen kan vissa hälsoproblem uppstå.
Vad är Kokosnöt Bra För Och Vad Innehåller Det?
Kokosnöt har många hälsofördelar. Detta beror på det höga innehållet av vitamin B och C, liksom de nödvändiga mineralsalterna för människokroppen - natrium, kalcium, järn, kalium, glukos, fruktos och sackaros. Hundra gram av den vita delen av kokosnöten innehåller 3,9 g protein, 33,9 g fett, 200 mg fosfor, 28 mg kalcium, 257 mg kalium, 257 mg natrium, 2,3 mg järn, 0,4 mg nikotin syra, 0, 11 mg tiamin, 0, 18 mg riboflavin, 0, 08 mg vitamin B2, 16, 8 mg vitamin C.
