2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
När barn eller vuxna sover några timmar på eftermiddagen, vaknar de nästan alltid hungriga. Anledningen ligger i det faktum att deras kropp redan har klarat av lunch och behöver något annat att äta.
I det här fallet pratar vi om eftermiddagsfrukost. Den bör å ena sidan vara tillräckligt fyllig och å andra sidan - inte för hög i kalorier, för att inte störa kvällsmåltiden eller undvika ansamling av extra pund.
Här är tre idéer som du kan prova när du serverar eftermiddagsmat till dina nära och kära.
1. Frukt
Frukt, särskilt säsongsbetonade, är det perfekta sättet att tillfredsställa din hunger utan att du eller ditt barn får extra pund. Dessutom innehåller de många vitaminer som stärker immunförsvaret. Så om du är mycket hungrig är det bättre att äta frukt efter behag och inte skämma bort dig med pasta, chips, kex, choklad eller andra söta saker. Du kan också göra yoghurt med hackad frukt och tillsätt lite socker. Detta kommer säkert att vara en av de hälsosammaste och mest kostvanor eftermiddagsmatsom du verkligen kommer att njuta av.
2. Vitamin vegetabilisk skaka
Tillsammans med frukt innehåller grönsaker också många vitaminer och är inte mindre tillfredsställande. Du kan till och med kombinera en morot med ett äpple eller en pumpa med en frukt efter eget val och tillsätt mjölk efter eget val igen. Om vi talar om en skaka måste mjölken dock vara färsk mjölk. Oavsett grönsaker och frukter du väljer, blandar du dem bara, passerar dem genom en mixer i några minuter och får därmed en riktig vitaminshake som laddar dig med tillräckligt med energi tills det är dags för middagen.
3. Mjölk med ris
Även om ris innehåller mycket kalorier bör det inte glömmas att mängden det konsumeras också är mycket viktigt. Det är ingen tillfällighet att tjocka japanska och kinesiska är sällsynta, eller hur? På samma princip kan du enkelt förbereda din favoritmjölk med ris, strö den med kanel och njut av den. Var bara försiktig med delarna.
Rekommenderad:
Tre Snabba Idéer Till Frukost
När vi tänker på vad vi ska göra till frukost tänker vi ofta på de vanliga rostade smörgåsarna, pannkakorna som kräver lite mer tålamod och tid, eller de läckra bullarna och mekis som våra mödrar och mormor kärleksfullt förberedde för oss. Och varför inte för den vanliga engelska frukosten tillagad med bacon och ägg, som män särskilt tycker om.
Snabba Och Fräscha Idéer För Festbett
Visst, varje gång du ska välkomna gästerna, överväger du noga och planerar varje maträtt. Sommaren är säsongen där du inte kommer att njuta av att spendera hela dagen vid kaminen, och säkerligen kommer gästerna inte att bli fascinerade av vridna, varma och komplicerade krukor.
Snabba Och Aptitretande Idéer Med Orange Linser
Apelsinlinser är en produkt som är mycket lämplig för soppor och mest av allt - gräddsoppor. Den är mindre än de välbekanta linserna, men precis som den har en aptitretande smak. Den har inga skalor och kokar mycket snabbare. Här är några enkla och aptitretande recept som du kan förbereda med apelsinlinser:
Snabba Och Goda Idéer Till Middag Med Ris
Hela dagen tänker du på vad du ska förbereda för middag, men inget kommer att tänka på. Om problemet främst beror på det faktum att du inte stannar länge i köket men inte vill störa middag, hjälper vi dig med några idéer. Lyckligtvis för alla som gillar att laga både snabbt och gott finns det många recept i den kulinariska världen som gör att du inte kan sitta i timmar vid kaminen och servera en ordentlig maträtt.
Idéer Till Ett Alternativ Till Popcorn Och Frön Framför TV: N
De flesta är vana vid att associera näring med tv. Förutom att äta middag framför TV: n, när vi sätter oss ner för att titta på en film eller ett program, borde vi alltid ha något att äta - popcorn, frön, chips och en massa andra ohälsosamma saker.
