2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Att äta hälsosamt är mycket lättare än du tror. Hälsosam kost kan vara mycket god, så länge du vet hur man ersätter skadliga livsmedel med deras användbara alternativ. På detta sätt kommer du inte att känna dig skyldig och du kommer att äta dem med nöje. De är inte bara användbara utan också extremt lätta att förbereda:
Isberg istället för tortilla - Smaken är densamma, men du sparar cirka 120 kalorier eftersom det inte finns något bröd.
Osötad äppelpuré istället för socker - Godis sötad med äppelpuré skiljer sig inte från socker. Det finns dock en skillnad. En kopp socker har över 700 kalorier och en äppelpuré - cirka 100. Den innehåller också näringsämnen, fiber och pektin, vilket främjar viktminskning. Ett annat hälsosamt alternativ är älskling.
Kryddor istället för salt - De flesta kryddor innehåller små mängder salt. Ju mer du lägger, desto saltare blir maträtten, men på bekostnad av de många fördelarna de ger.
Avokado istället för smör - Ja, konstigt nog kan du byta ut smöret i valfritt recept på kakor, bakverk, kex och såser med avokado. Den är rik på fett och har ingen karakteristisk lukt - den perfekta kombinationen. Ett annat hälsosamt alternativ är olivolja och linolja.
Prosciutto istället för bacon - Det hälsosammaste alternativet till bacon är prosciutto. Det är mycket mer användbart och lågt i kalorier, och smaken skiljer sig inte mycket från de läckra bitarna av bacon.
Blomkålpuré istället för potatismos Konsistensen av potatismos kan lätt uppnås med blomkål. En kopp blomkålpuré innehåller endast 60 kalorier, och dess smak är mjuk och behaglig.
Zucchini istället för deg - All pasta kan ersättas med zucchini. För att göra detta, skär dem i tunna remsor, koka dem i ungefär två minuter och njut av din spaghetti. Allt du behöver är rätt sås.
Yoghurt istället för gräddfil Osötad mjölk med 0% fett smakar exakt samma som gräddfil. Det kan ersätta majonnässåser med extremt kaloriinnehåll. Förutom att inte ha kalorier är det en källa till rent protein.
Rekommenderad:
Fikonträd - Ett Användbart Alternativ Till Socker
Ett användbart alternativ till socker är torkade fikon. De innehåller många värdefulla vitaminer - B-karoten, B1, B3, PP och vitamin C. Torkade fikon innehåller natrium, kalium, kalcium, magnesium, fosfor, användbara syror. Torkade fikon innehåller enzymer som stimulerar matsmältningen.
Ett Hälsosamt Alternativ Till Någon Av Våra Favorit Skadliga Livsmedel
Nutritionists råd för att utesluta rött kött, bakverk, snabbmat och annan favorit men ohälsosam mat från din kost. Men hur ska man då njuta av maten? Här är några tips om hur du kan vara säker att ersätta skadliga produkter med friska . Ät mat som medicin.
Ett Alternativ Till Pajen Till Frukost
Frukostpaj är en favorit för alla bulgarer. Vi skryter också av våra hemgjorda pajer framför utlänningar. Och vi är glada att underhålla dem på morgonen. Men förutom att vara mycket välsmakande och aptitretande, frukost pajer är inte ett särskilt hälsosamt alternativ att börja dagen.
Livsmedel Som är Ett Alternativ Till Lax
Lax är en av de bästa källorna till omega-3-fettsyror i världen. Vi vet alla att dessa fettsyror kan förhindra sjukdomar som Alzheimers sjukdom och olika hjärtproblem. Världslaxfångster, dock också fiskodlingar som odlar denna användbara fisk är inte alls bra för havenas hälsa, utan också för miljöbalansen, eftersom överfiske är närvarande, och detta leder till mycket allvarliga konsekvenser för alla.
Idéer Till Ett Alternativ Till Popcorn Och Frön Framför TV: N
De flesta är vana vid att associera näring med tv. Förutom att äta middag framför TV: n, när vi sätter oss ner för att titta på en film eller ett program, borde vi alltid ha något att äta - popcorn, frön, chips och en massa andra ohälsosamma saker.
