2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det finns många orsaker till kronisk förstoppning, men utan tvekan ett stort inflytande på livsstil och kost. Daglig tömning av tarmarna är mycket viktigt för att kroppen ska fungera korrekt, störningen av denna komplexa process påverkar hela kroppen negativt.
Frekvent användning av olika rengörings- och laxermedel gör mer skada än nytta. De flesta av dessa läkemedel kommer att irritera tarmens slemhinnor och göra dem ännu latare.
Det viktigaste fysiologiska irriterande för tarmen är cellulosa, som finns i frukt och grönsaker, baljväxter och spannmål. En sådan grönsak är broccoli, den är rik på antioxidanter som hjälper till att bli av med avfall från kroppen.
Rå nötter och frön innehåller också mycket fiber och protein, men vi bör inte överdriva det så att de inte får motsatt effekt. Du kan också stanna vid bär, om de inte finns där, skulle samma jobb göras av en banan, katrinplommon, druvor, ett äpple.
Alla citrusfrukter som ananas, apelsin, kiwi och mandarin är också användbara för att lossna. Och ändå måste vi veta att alla är olika, och vad som lossnar kanske inte hjälper andra.
Så det är bäst att märka själv vad som påverkar vår kropp. Men det räcker inte att bara importera cellulosa, en stor mängd vatten måste nå tarmarna, utan vilken det är omöjligt att utföra normala matsmältningsprocesser.
Yoghurt är mycket användbar och importerar mjölksyra, balanserar den enzymatiska putrefaktiva bakteriefloraen. Det är särskilt användbart på morgonen på fastande mage. Och sist men inte minst är sport. Träning är oerhört viktigt för vår hälsa i alla aspekter.
Rekommenderad:
Hur Man Kan Bli Av Med Gas I Magen
Vi vet alla hur obehagliga de är gas i magen och ibland till och med smärtsamt. Som offer måste vi börja med att vidta åtgärder, för varje förtryckt problem blir permanent. I den här artikeln kommer du att kunna läsa några grundläggande regler som kan lugna den rasande magen och sätta stopp för denna olägenhet.
Hur Man Rengör Magen
Magen finns i många av de traditionella bulgariska recepten. Det finns ingen bulgarer som inte har provat tresoppa, vilket inte bara är ett botemedel för baksmälla, utan också en av de underbara sopporna som tillagas i vår region. Nästan alla stora stormarknader säljer färdiga tappar.
Hur Man Balanserar Surheten I Magen
Magsyra är viktigt för matsmältningsprocessen. När magen inte producerar tillräckligt med syra kan viktiga mineraler och proteiner inte absorberas av kroppen. När kroppen inte får de nödvändiga näringsämnena leder det till brist på vissa vitaminer eller mineraler.
Lossar Diet Utan Mejeriprodukter
Förutom kostmåltider är det bra att göra regelbundna lossningsdagar. Som regel består lossningsdagarna av en typ av produkt, belastningen på matsmältningssystemet minskar och utsöndringen av slagg från kroppen ökar. För kvinnor över 40 år är en eller två växtfria dagar i veckan till hjälp, särskilt på sommaren.
Hur Man Känner Till En Bra Avokado Och Hur Man Lagrar Den
Avokado är rik på enkelomättade syror, som hjälper dig att bekämpa fett i torso, vilket i sin tur skapar en risk för hjärt-kärlsjukdom. Dessutom innehåller avokado mycket kalium, magnesium, folsyra, protein, vitamin B6, K och E. Den rekommenderade mängden är högst en halv avokado per dag.
