2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Förutom kostmåltider är det bra att göra regelbundna lossningsdagar. Som regel består lossningsdagarna av en typ av produkt, belastningen på matsmältningssystemet minskar och utsöndringen av slagg från kroppen ökar.
För kvinnor över 40 år är en eller två växtfria dagar i veckan till hjälp, särskilt på sommaren. På vintern, under perioden med signifikant sänkning av lufttemperaturen, behöver kroppen mer energi för termoregulatoriska processer. Därför behöver den mer kalorimat med nödvändig tillgång på kött och fett.
På sommaren har du möjlighet att rengöra kroppen och bli av med extra kilo. Vi påminner dig om att det är bättre att äta minst hälften av grönsaker i rå form.
Grönsaker och frukter, mejeriprodukter med låg fetthalt eller fetthalt, ris eller andra spannmål och köttprodukter används för lossningsdagar.
På sommaren rekommenderas att använda färska grönsaker och frukter och på vår- och vintergrönsaker, spannmål, mejeriprodukter.
Den allmänna metoden för att genomföra vegetabiliska (vegetabiliska) lossningsdagar är genomsnittet:
Färska grönsaker och frukter 1,2 -1,5 g, uppdelade i 4-5 portioner av 200-250 g. Om möjligt bör grönsaker vara råa, i form av sallader med en liten tillsats av vegetabilisk olja och utan salt.
Drick 1,5-2 liter flytande mineralvatten (utan kolsyrat), vatten eller örtte under dagen.
Du kan göra en avlastningsdag för äpplen, så det är bättre att baka äpplen i ugnen. Således kommer mängden organiska syror som stimulerar aptiten att minska.
Rekommenderad:
Gå Ner I Vikt Med En Veckas Diet Med ägg Utan Yo-yo-effekt
Äggen är en av de mest användbara livsmedlen. Det är ingen tillfällighet att alla idrottare och personer som bedriver aktiv fysisk aktivitet föredrar att äta kokta ägg under dagen. De är utsökta, mättande och ger energi utan mycket kalorier.
Hur Man Lossar Magen?
Det finns många orsaker till kronisk förstoppning, men utan tvekan ett stort inflytande på livsstil och kost. Daglig tömning av tarmarna är mycket viktigt för att kroppen ska fungera korrekt, störningen av denna komplexa process påverkar hela kroppen negativt.
Diet Fem Matskedar: Gå Ner I Vikt Utan Svält
Diet Fem matskedar är en av de mest populära viktminskningsmetoderna nyligen. Det föredras av människor som vill gå ner i vikt drastiskt eftersom det gör att de kan äta ofta och inte beröva sig utsökta måltider. Den enda regeln är att inte ta mer än fem matskedar mat per måltid.
Typer Av Mejeriprodukter, Utan Vilka Den Bulgariska Inte Kan
När vi pratar om mejeriprodukter , bör man komma ihåg att mjölken det tillhör inte dem, eftersom de är dess derivat. Här är några av de vanligaste mejeriprodukterna, utan vilka bulgarien inte kan göra, och kort information om dem: 1.
Vi Köper Oftast Imiterade Mejeriprodukter Utan Att Veta Det
Konsumtionen av imiterade mejeriprodukter på de bulgariska marknaderna har nått 40 procent, meddelade minister för jordbruk och livsmedel Desislava Taneva, med hänvisning till NSI-uppgifter. Taneva tillade att dessa procentsatser sannolikt kommer att öka om analyserna för hela Europeiska unionen läggs till dem, där separata koder för imiterade produkter ännu inte har gjorts.
