2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Migrän är ett av de vanligaste problemen hos moderna människor. Denna obehagliga huvudvärk observeras hos båda könen, men verkar vara vanligare hos kvinnor.
Den rådande uppfattningen är att ingenting kan göras mot migrän, men så är inte fallet och problemet kan säkert lösas. Förutom medicinsk vård kan du göra några enkla livsstilsförändringar för att minska risken för huvudvärk.
Det är verkligen viktigt att undvika stress, minska exponeringen för artificiellt ljus, få tillräckligt med sömn. Det är också viktigt att tänka på din kost. Enligt forskning finns det produkter som orsakar migrän, och exakt bör de undvikas.
Vi garanterar inte att de är orsaken till ditt problem, men du kan fortfarande utesluta dem från din meny och se hur detta påverkar dig.
Här är det vilka livsmedel som ska undvikas vid migrän enligt experter:
Ättiksgurka
Syrakoncentrationer och doser av tyramin som finns i pickles har visat sig vara associerade med svår huvudvärk och illamående, som ibland uppträder under migränattacker.
Torkad frukt
De är en källa till sulfater. Under de senaste åren har det funnits en växande medvetenhet om sambandet mellan sulfater och migrän.
Mognad ost
Det innehåller tyramin, och det anses också orsaka migrän. Så försök att minska användningen av åldrad ost som Roquefort och Brie, eller uteslut helt ost från din meny.
Mjölk och mjölkprodukter
Inte bara åldrade ostar, utan även mejeriprodukter i allmänhet beaktas orsaker till migränattacker hos många människor. Försök att vägra denna typ av djurmat och se vilka förändringar som inträffar i din kropp.
Mat med mononatrium sväljer
Det är ett ämne som finns i det kinesiska köket och många livsmedel i detaljhandelskedjan. Används för att förbättra arom och smak. Men forskare säger att det kan orsaka huvudvärk.
Bearbetat kött
Snabbmatburgare, salami, korv, rökt korv - många bearbetade kött innehåller kemikalier som orsakar huvudvärk och illamående hos många människor. Så om du överdriver det med dem kan det vara orsaken.
Rekommenderad:
Var Noga Med Att Ta Med Plommon I Höstmenyn
Plommon förblir orättvist på bekostnad av andra frukter. De är dock extremt användbara och måste ingå i höstmenyn. Förutom den otroliga variationen av smaker som olika sorter av plommon ger, har de också ett antal hälsofördelar. Här är de:
Experter: Var Noga Med Att Skala Skalen Av Frukt Och Grönsaker
Med våren börjar fler och fler färska grönsaker dyka upp i stormarknader och marknader. Vårgrönsaker är dock ofta fyllda med nitrater, så konsumenterna behöver veta hur man konsumerar dem ordentligt. I detta avseende började anställda vid den bulgariska livsmedelssäkerhetsbyrån att inspektera alla färska frukter och grönsaker i butiker, lager, byten och mer.
Lider Du Av Gikt? Var Försiktig Med Dessa Livsmedel
Gikt kräver att man startar en viss diet och begränsar ett antal livsmedel. Det finns ofta viss förvirring angående baljväxter och deras konsumtion i denna sjukdom. Bönor, kikärter och linser är rika på puriner. Livsmedel med högt proteininnehåll har vanligtvis puriner, vilket inte betyder att baljväxter bör undvikas.
Ät Dessa Livsmedel För Att Undvika Att Bli Biten Av Myggor
Med ankomsten av den varma årstiden dyker irriterande och bitande myggor upp. De finns överallt vi går när som helst på dygnet, särskilt på kvällen. De trakasserar oss även i våra hem - trots näten hittar myggorna fortfarande ett sätt att använda oss för grundläggande mat.
Läs Dessa Tips För Att Undvika Att äta För Mycket På Semester
De trånga måltiderna vid jul och nyår predisponerar även människor som strikt följer sin kost att äta mer. Men vad ska vi göra för att undvika övermålning, rekommenderar fitnessexperten Lazar Radkov framför Nova TV. På semestrar, försök att äta sallader regelbundet.
