2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Denna diet är inte bara för vegetarianer utan också för dem som bara vill rengöra kroppen och känna sig lätta och luftiga.
Dieten beräknas i fyra veckor och lovar en förlust på sex till tio pund. Drick mjölk med låg fetthalt varje dag som ett komplement till te eller kaffe.
Drick en obegränsad mängd mineralvatten och du kan dricka ett glas torrt vitt vin varje dag. Söt inte ditt te och kaffe med några sötningsmedel.
Innan frukost, på tom mage, drick en tesked vatten med tillsats av saften av en halv citron och en tesked honung. Ät trettio gram sockerfri müsli med mjölk, ett äpple och en apelsin.
Ät något sött före lunch - till exempel sex rutor choklad, dietkakor, mjölkkräm eller fruktyoghurt. Du kan ersätta dem med en handfull nötter.
Vid lunch äter du en stor färsk sallad och två hundra gram kokt potatis, strödd med trettio gram ost eller fullkornspasta med tomatsås och sex räkor.
Du kan ersätta denna maträtt med fisk eller grillat kött, naturligtvis serveras med en färsk sallad. Ät en frukt på eftermiddagen, det är bra att välja ett äpple eller päron.
Till middag äter du kokta grönsaker och en foliebakad öring eller makrill. Ett annat alternativ är stuvad blomkål med en sås gjord av en matsked smör, en tesked mjöl, två hundra milliliter mjölk, trettio gram ost.
Du kan äta middag med hundra och femtio gram kokta och dränerade mogna bönor och en fullkornsskiva eller ersätta dem med en liten tallrik fullkornspasta med tonfisk och tomater.
Använd dessa rekommendationer som grund och improvisera på denna grund. Så om fyra veckor kommer du att bli smalare och mycket mer eteriska varelser.
Rekommenderad:
För Vegetarisk Gelatin
Gelatin (från franska: gelatin) är en transparent, färglös, särskilt spröd i torrt tillstånd och smaklös substans. Det är ett enkelt protein. Men vad har gelatin och skelett gemensamt? Att gelatin produceras av djurben (hud, hovar, senor och brosk).
Vilken Vegetarisk Diet är Den Hälsosammaste?
Av ett antal skäl beslutar miljontals människor runt om i världen att ge upp kött och gå för det vegetarisk kost . Men en ny studie från Grekland visar att inte alla vegetariska dieter är friska - särskilt för personer som redan är överviktiga.
Atkins Vegetarisk Diet
Protein och vegetarism För de vegetarianer som konsumerar ägg och mejeriprodukter är det lättare att följa Atkins diet än för de strikta vegetarianer som inte äter sådan mat. För optimal hälsa och bra resultat när du följer sådana dieter rekommenderas att du tar mer protein.
En Vegetarisk Diet Leder Till En Högre Risk För Hjärtsjukdomar
En helt vegetarisk diet citeras ofta som en mycket bättre och hälsosammare kost än en som inkluderar en kombinerad konsumtion av kött och grönsaker. Dessa övertygelser har emellertid ifrågasatts av ett antal kardiologer från olika institut runt om i världen.
Flexitarism - En Flexibel Semi-vegetarisk Diet
Flexitarism är en term som nyligen har skapats för att beskriva kosten för dem som äter mest vegetarianer men ibland äter kött. Många kallar sig flexitärer eller semi-vegetarianer , har avstått från rött kött av hälsoskäl, medan andra av miljöskäl endast äter djur som odlas i fria områden eller bara konsumerar animaliska produkter.
