2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Många gillar att äta när de står upp på natten. Denna vana förvärvas främst under studentåren, när du måste studera sent och hjärnan måste äta.
Hos ungdomar är ämnesomsättningen så bra att även nattborden inte påverkar figuren. Men med åldern minskar ämnesomsättningen och maten ackumuleras lätt i form av fett.
Om du äter före sänggåendet riskerar du att störa sömnen och orsaka sömnlöshet. Tunga feta livsmedel är kontraindicerade vid sänggåendet, även om de är ganska goda - som pizza och pommes frites.
Gulost och smör innehåller mycket fett, som stannar i magen under mycket lång tid. För att bli av med fett måste vi använda mycket energi.
Kryddig mat före sängen kan orsaka fysiskt obehag och detta gäller särskilt för personer som har halsbränna. Kryddig mat ökar frisättningen av endorfiner, så det är svårt att somna efter det.
Koffein, som finns i många bakverk och glassar, rekommenderas inte heller vid sänggåendet. Naturlig choklad innehåller också koffein, vilket ökar aktiviteten i vårt nervsystem.
Kinesisk mat rekommenderas inte heller vid läggdags, eftersom den mest baseras på stekning. Din kropp behöver mycket tid för att smälta den här produkten.
Spannmål samt alla spannmål bör undvikas före sänggåendet. De innehåller mycket socker som kommer in i blodet och gör det svårt att somna.
Röda köttbiffar och rätter är inte heller bra för sänggåendet, eftersom vårt matsmältningssystem behöver mycket energi och tid för att absorbera proteiner och fetter.
Innan du går och lägger dig ska du äta lite mager ost om du känner dig hungrig. Ge upp chips och kex, samt pommes frites och ersätt dem med nötter.
Om du inte kan göra utan kött, glöm rött kött och äta vit skinn utan kyckling innan du går och lägger dig.
Rekommenderad:
Förbjudna Livsmedel Före Sänggåendet
Om du har svaghet att äta mycket vid middagen och innan du går och äter något annat, borde du veta att detta är ganska skadligt. Medan kroppen är ung kan den klara detta rikliga intag av näringsämnen på kvällen, men med åren kommer den att börja visa mycket.
Förlora Ett Kilo I Veckan Med 1 Tesked Honung Före Sänggåendet
Det finns så mycket information om hur man går ner i vikt - det räcker att bara vilja gå ner några kilo. Förutom de välkända dieterna och övningarna kan vi dricka olika typer av tabletter, te etc. Naturligtvis lovar alla piller vi kan hitta oss att vi kommer att se ut som skyltdockor utan någon fysisk ansträngning.
Godis Och Mjölk Före Sänggåendet är Skadligt
Forskare har upptäckt en ny sjukdom bland barn - "sjukdomen med godis och mjölk." Enligt henne kan kliniskt friska barn bli sjuka på grund av de söta frestelserna och mjölken de tar innan sängen. Enligt den brittiska läkaren Dr.
Hälsosamma Livsmedel Som är Skadliga Före Sänggåendet
Behovet av sömn är ett grundläggande mänskligt behov utan vilket vi inte kunde existera. Sömn är ett naturligt botemedel mot vårt fysiska och mentala välbefinnande. Genom det vilar vi, laddar vår energi, vårt immunsystem återhämtar sig, vår kropp blir mer motståndskraftig mot stress, neuros och olika infektioner.
För Den Skadliga Maten Och Den Skada Den Gör Oss
En av de största skillnaderna i livet idag och bara för tio år sedan - vi konsumerar enorma mängder skräpmat . Och medan en ohälsosam frestelse då och då inte kommer att skada oss, vanan att äta regelbundet i kedjorna för snabbmat har allvarliga effekter inte bara på vår kropp utan också på vår hälsa.
