2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Skadliga livsmedel finns runt omkring oss. Oavsett hur mycket vi undviker dem hamnar de fortfarande på vårt bord. För att skydda oss från de hälsoproblem som följer med deras konsumtion kan vi lita på en beprövad metod.
Det finns skadliga livsmedel runt oss varje dag. Det är lätt att sänka skyddet och ge upp för dem. Chips, smörgåsar eller pommes frites - de förstör definitivt våra planer för en hälsosam livsstil. Dessa livsmedel ger mer salt, mycket fett, sockerarter och konstgjorda smaker eller konserveringsmedel i kroppen. Resultatet är uppblåsthet, gas och lata tarmar.
När konsekvenserna av att äta ohälsosam mat hämtar oss börjar vi leta efter metoder för att hantera obehaget och tyngden i magen. Det bästa sättet är att begränsa. Det är viktigt att inte överskrida det rekommenderade dagliga intaget av natrium - mindre än 2300 mg samt socker - upp till 6 msk. för kvinnor och fram till 09:00 för män. Fett per dag bör vara upp till 65 g eller cirka 2000 kalorier.
Problemen som bristen på begränsningar kan leda till är inte obetydliga. Dessa inkluderar fetma, metaboliska störningar, diabetes och hjärtproblem, som blir mer komplicerade med tiden.
För att klara det är det första steget att välja mat och dryck för att lindra känslan av tyngd i magen efter att ha ätit snabbmat.
Natrium är det första elementet som ackumuleras i kroppen med intag av skadliga livsmedel. Detta leder till en ökning av blodtrycket, ökar risken för hjärtinfarkt, stroke eller njursjukdom.
För att hantera det måste vi lita på livsmedel som är rika på kalium. De motverkar natrium. Medelstora bananer innehåller till exempel cirka 422 mg kalium. Apelsiner innehåller mellan 230 och 350 mg mineral. Avokado och spenat är också mycket kaliumrika. Därför, när du överdriver det, satsa bara på dessa livsmedel för att lossa.
Efter att ha ätit ohälsosam mat kan du också lita på fullkorn. De mättar oss snabbt och minskar begäret efter socker och kolhydrater. De är rika på fiber, som i sin tur stöder mag-tarmkanalen.
Rekommenderad:
Ärtor Och äpplen Gör Dig Frisk Och Vacker
För att vara frisk och vacker räcker det att köpa några riktigt användbara produkter i början av veckan. De kommer att ge din kropp allt du behöver för att se bra ut och känna så. Produkterna ordineras av ledande brittiska läkare som har övervägt behovet av olika ämnen i vår kropp.
Ät Tomater För Att Hålla Dig Frisk Och Vacker
Det är inte alls svårt att se vackert och friskt ut utan att spendera tiotals eller hundratals lev för kosmetika med märke. Naturen har gett oss mat som, konsumeras regelbundet, bidrar till kvinnlig skönhet. Till exempel, regelbunden konsumtion av tomater och deras användning i ansiktsmasker hjälper till att hålla huden ung och vacker, har brittiska experter funnit.
Alternativa Fettrik Med En Kolhydratdiet För Att Hålla Dig Frisk Och Mager
Varför är alternerande dieter viktigt för vår hälsa? Växlingen av dieter det kan låta konstigt för oss. Varför växla mellan en högkolhydrat- och en fettrik kost? Kommer vi inte att lämnas utan det önskade resultatet och samtidigt ha slösat bort vår tid, pengar och ansträngningar?
Börja Dagen Med Frukt Och Te För Att Hålla Dig Mager Och Frisk
De flesta läkare och kulinariska experter tror att frukost är dagens viktigaste måltid. Men är det verkligen så? I den här artikeln kommer vi att lista tre av anledningarna till att äta frukost! Naturligtvis är ett viktigt villkor att konsumera mat rik på vitaminer och mineraler.
För Den Skadliga Maten Och Den Skada Den Gör Oss
En av de största skillnaderna i livet idag och bara för tio år sedan - vi konsumerar enorma mängder skräpmat . Och medan en ohälsosam frestelse då och då inte kommer att skada oss, vanan att äta regelbundet i kedjorna för snabbmat har allvarliga effekter inte bara på vår kropp utan också på vår hälsa.