2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Datum de är förmodligen en av de sötaste livsmedel på planeten. Men även de som anses vara en av de hälsosammaste frukterna har biverkningar. Med tanke på de höga nivåerna av socker de innehåller, måste man begränsa deras konsumtion för att undvika högt blodsocker.
Även om datum är rika på fiber, som är hjälpare i viktminskningsuppdraget, finns det flera faktorer som gör att de inte är särskilt lämpliga livsmedel för viktminskning. Varje produkt som har låg energitäthet (kalorier per gram) spelar en viktig roll för att hjälpa dig gå ner i vikt utan att ge dig för många kalorier.
Men scenariot är annorlunda när det gäller datum. De har nästan dubbelt så mycket energi som andra livsmedel med låg energidensitet. Datum är också höga i kalorier jämfört med de flesta andra frukter.
Datumens höga fiberinnehåll är känt för sin oövervinnliga förmåga att förhindra hjärtsjukdomar och diabetes typ 2. Fiber är inget annat än växtkolhydrater som inte smälts i kroppen. Dessa osmält kolhydrater hjälper till att bibehålla smidiga tarmrörelser. Men när du tar för mycket fiber leder de till magont.
Livsmedel med mycket fruktos hjälper till med maggas och datum är välkända för sitt höga fruktsockerinnehåll.
Livsmedel med högt fiberinnehåll kan också orsaka diarré. Om du har en vana att lägga till för mycket fiber i din diet, finns det en chans att du får magbesvär.
För tandhälsan är kvaliteten och kvantiteten på sockerhaltiga livsmedel inte så oroande jämfört med hur ofta du konsumerar sådana produkter. Så se upp för denna allvarliga bieffekt av datum.
För spädbarn är datum otroligt svåra att smälta. När tänderna och tarmarna ännu inte är tillräckligt starka för att mata på frukt som dadlar, är det bästa du kan göra helt enkelt inte ge ditt barn sådana ingredienser.
Datum är söta, välsmakande och ganska frestande, men konsumtionen borde vara måttlig - upp till 4 stycken om dagen för att njuta av god hälsa.
Rekommenderad:
Druvor Kan Vara Farliga! Se Varför Du Bör Vara Försiktig Med Det
Dessa saftiga bär är en av de läckra, fyllande och lättare snacks du någonsin kommer att hitta. Utan tvekan har druvor många hälsofördelar för vår kropp, men det finns en mörk sida som få misstänker. Allergi mot druvor är ett sällsynt tillstånd, men det är det allvarligaste problemet som denna frukt kan orsaka.
Mjölksubstitut Kan Vara Farligt! Det är Därför
Marknaden idag erbjuder kunderna många olika produkter. Mjölkalternativ blir allt populärare. Det kan dock vara farligt att ersätta den ursprungliga produkten. Mandel- och kokosmjölk, sojaglass - alla som vill ersätta mejeriprodukter har definitivt något att välja mellan.
Det är Därför Våra Hjärnor Längtar Efter Pommes Frites
Vi känner alla den känslan av stark längtan efter skräpmat ibland. Det är som den lilla djävulen på vår axel som tyst viskar till oss att ta en del hem. Vad är anledningen till denna plötsliga attraktion? Hunger, stress, känslomässiga problem?
Det är Därför Du Inte Bör Missa Ditt Morgonkaffe
Även om det hela tiden pratas om skadorna på kaffe, har den koffeinhaltiga drycken faktiskt fördelar, så länge den är måttlig. Enligt en ny studie bör morgonkaffe inte missas eftersom det bibehåller leverhälsan. Studien involverade 23 793 personer, varav 14 000 drack kaffe varje dag.
Det är Därför Du Bör Dricka äppelcidervinäger Varje Morgon
Studier visar att äppelcidervinäger kan minska risken för olika cancerformer, hjärtsjukdomar och sjukdomar i cirkulationssystemet. Äppelcidervinäger har utmärkt antioxidantaktivitet och hjälper till att förhindra uppkomsten av för tidiga tecken på åldrande.
