2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Sommaren är här och vår hud ska vara väl skyddad från den starka solen. För detta kan hjälpa oss inte bara kosmetika utan också mat. Här är de livsmedel som ger bästa skydd mot skadliga UV-strålar.
1. Valnötter, hasselnötter, mandlar är rika på zink. Om detta element finns i tillräcklig mängd i kroppen, kommer det att skydda huden från solen, förhindra inflammation från solbränna.
2. Morötter med betakaroten skyddar håret från solen och skadliga fria radikaler. De bildas under påverkan av UV-strålar och kan orsaka allvarliga skador på cellerna.
3 Lax och räkor - skaldjur med rosa färg på köttet beror på att de accepterar röda alger. De innehåller ämnet astaxanthin, som är en stark fria radikaler. Koncentrationen är högst i lax, men den finns också i krabbor, räkor och vissa arter av tonfisk, tång och öring.
4. Citrusfrukter rik på vitamin E - Detta vitamin förhindrar oxidativa processer i huden på grund av starkt solljus och kan skada hudcellerna.
5. Linfrö - Fröolja är rik på omega-3-fettsyror. De ökar skyddet av huden från skadliga strålar;
6. Tomater - Daglig konsumtion av tomater med olivolja på sommaren ökar den naturliga solskyddsfaktorn med 3 grader. Tomats röda färg beror på ett växtpigment som är fettlösligt, så det är bra att konsumera tomater med vegetabiliska oljor. Körsbärstomater är mästare i lykopeninnehåll. Det är den som skyddar huden, men den finns också i vattenmelon, rosa grapefrukt, basilika, röda rödbetor och peppar;
7. Svartbröd - kalcium och selen gör celler resistenta och resistenta. De erhålls varje dag genom att äta en skiva svartbröd, speciellt om den bakas av einkorn, kamut och andra gamla spannmål. För mörk hud förlängs tiden för sol exponering till 3 timmar, och för ljus hud får människor extra minuter för längre sol exponering.
Ät ordentligt och njut av sommarsolen utan hudproblem!
Rekommenderad:
Rätt Mat För Att Rengöra Magen
Varje människas kropp behöver avgiftning minst en gång om året. Magsrengöring av toxiner rekommenderas så att kroppen kan fungera ordentligt och smidigt. På detta sätt förbättras tarmens peristaltik, immuniteten ökas, ämnesomsättningen normaliseras och organismen frigörs från de skadliga ämnena.
Låt Oss Förbereda För Sommaren Och Grilla Med Rätt Kött
Visst har vi alla försökt frestelserna från grillen. Den viktigaste delen för att vara en framgångsrik grill, förutom bakning, är valet och inköpet av produkter. Och rätt val för grillen eller grillen beroende på typ av kött är: - Lamm - ett säkert val är lammkotletterna, bekanta för oss alla, så länge de är bakade i rätt tid och förblir saftiga;
Rätt Mat För Bröstet
Enligt statistik som gjorts runt om i världen är det första som lockar män och kvinnor kvinnors bröst. Bröst är olika: små och stora, formade och formlösa, men ännu viktigare, de är utformade för att mata spädbarn. Förutom näringsfunktionen spelar bröst också en viktig sexuell roll, eftersom de är en stark erogen zon och har en viktig estetisk funktion.
Rätt Mat För Lat Tarm
Många klagar på fenomenet lat tarm , eller förstoppning . Andelen kvinnor är alltid högre. Kronisk förstoppning, orsaken till tarmslöhet, är resultatet av dålig näring och leder till störningar i den normala livsstilen och humör hos den drabbade.
Rätt Mat För Tarmavgiftning
Tarmavgiftning är extremt viktigt för att kroppen ska fungera korrekt. För att rensa din kropp från toxiner, förutom regelbunden konsumtion av vatten och te, är det nödvändigt att konsumera mat som representerar naturliga diuretika. Dessa kan vara frukt, grönsaker, råa nötter, baljväxter, frön.
