2025 Författare: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
I modern vardag är ordet antioxidanter allmänt känt, främst på grund av reklam för olika livsmedel. Nästan varje te- eller yoghurttillverkare känner sig skyldig att sätta ikonen som innehåller antioxidanter på sina produkter, men väldigt få människor vet vad det betyder.
För det första är antioxidanter inte en separat typ av näringsämnen, utan ett vanligt namn för element som har förmågan att bekämpa fria radikaler. Fria radikaler är i sin tur speciella molekyler som kan förstöra andra molekyler och till och med celler i kroppen. Som regel måste de bekämpa virus och bakterier, delta i bildandet av hormoner, energiproduktion och andra livsprocesser.
Men med åldern blir fria radikaler mer och mer, kroppen kan inte kontrollera dem och de börjar förstöra den inifrån. Med bildandet av fria radikaler associerar läkare utvecklingen av många sjukdomar (inklusive cancer, artrit, hjärtsjukdomar, sår etc.), liksom åldrandet.
Men du kan skydda dig mot dessa problem med antioxidanter. Dessa inkluderar vitamin A, C, E, liksom element som zink, selen, glutation och några andra. Individuellt är de en del av många produkter, men det är inte så enkelt att hitta dem tillsammans och i ganska stora mängder. Detta kriterium är nyckeln till betygsättningen av de mest användbara dryckerna. Och det ser ut så här:
1. Granatäpplejuice Förutom dessa element innehåller den kalcium, fosfor, magnesium, järn, natrium. Mycket användbart för hjärt-kärlsystemet vid högt blodtryck, anemi och anemi. Det bör inte drickas av personer med magsår och hög surhet.
2. Rött vin. Flera studier av vinets egenskaper har visat sig vara användbara vid förebyggande av cancer. Nutritionists rekommenderar dagligt intag av vin med mat, men varnar: Din dos bör inte överstiga 30 gram per dag.
3. Druvsaft. Den innehåller många vitaminer som är värdefulla för hår och naglar, och askorbinsyra hjälper dig att bekämpa bakterier. Dessutom hjälper druvsaft att bibehålla ett hälsosamt minne, bekämpar bröstcancer och upprätthåller fasthet och elasticitet i huden.
4. Tranbärsjuice. För människor är blåbär främst kända för att stärka synen och spara från diarré. Faktum är att deras fördelaktiga egenskaper är mycket bredare - blåbär hjälper till att bekämpa diabetes, förhindrar tandköttssjukdomar och upprätthåller ungdomar i kroppen.
5. Körsbärsjuice. Den här hälsosam dryck innehåller vitamin A, behövs för tänder och ögon, järn och vitamin C (bekämpar infektioner). Det minskar också risken för att utveckla många typer av cancer, förhindrar uppkomsten av urinvägssjukdomar, hjälper till att bevara minnet i vuxenlivet.
6. Acai bärjuice. Detta bär är inte särskilt populärt i vårt land, vilket är synd. Innehåller speciella växtpigment som återfuktar huden och förhindrar dess åldrande. Acai-bärfrukter innehåller också mycket fettsyror, som är nödvändiga för att hjärnan och nervsystemet ska fungera normalt.
7. Tranbärsjuice. Det har febernedsättande verkan, hjälper till mot hosta och förkylning, tar bort gifter i kroppen, ökar hjärnans aktivitet och lindrar trötthet. Ett starkt diuretikum utan att tvätta nödvändigt kalium från kroppen.
8. Apelsinjuice. Excellent hälsosam naptika för att förhindra förkylning och influensa. Lindrar trötthet, aktiverar hjärnan och stärker blodkärlen. Det är användbart vid högt blodtryck och åderförkalkning. Kontraindicerat hos personer med hög syra och lågt kalcium.
9. Te. Sorten spelar ingen roll. Men det viktigaste är att detta ska vara riktigt te, inte ett koncentrat i en flaska. Te tonar inte bara och uppfriskar utan bekämpar också hjärtsjukdomar och olika typer av infektioner.
10. Äppeljuice. Det används för åderförkalkning, leversjukdomar, urinblåsa och njurar. Normaliserar tarmfunktionen, tar bort gifter från kroppen och återställer snabbt styrkan efter träning. Äppeljuice är en av de hälsosammaste dryckerna i världen.
Rekommenderad:
Här är Den Hälsosammaste Grönsaken I Världen
Grönsaker är kända för sina fördelar. Vi har fått lära oss sedan dagis att vi behöver äta stora mängder gröna för att vara friska och växa upp. Nyligen påpekade nutritionister lövgrönsaker (spenat, grönkål, kål, sallad, sorrel) som kost och värdefulla för hälsan.
De Hälsosammaste Dryckerna
Alla har länge vetat att vatten är den hälsosammaste drycken. Om du dricker ungefär en och en halv liter vatten om dagen kan du på så sätt förhindra många sjukdomar, minska sannolikheten för tidiga rynkor och till och med förbättra ämnesomsättningen
De Hälsosammaste Och Hälsosammaste Grönsakerna
Grönsakerna är en riktig naturlig gåva som har en mycket positiv effekt på kroppen. I grönsaker kan vi hitta de flesta ämnen som är nödvändiga för näring och hydrering av kroppen. De har inte många kalorier, vilket gör dem till ett bra val för alla dieter för att reglera vikt och kolesterol.
Ivan-te - Det Hälsosammaste Teet I Världen
Ivan te är ett konstigt namn för vår välkända dryck gjord av olika örter. Från namnet framgår det omedelbart att detta är ryskt te, och legenden säger att det var uppkallat efter en viss Ivan, som ofta sågs plocka denna typ av mörkrosa ört, klädd i sin rödaktiga skjorta.
Dessa är De Mest Populära Dryckerna Och Drinkarna I Världen
När vi bestämmer oss för att åka utomlands, oavsett om vi jobbar eller bara på semester, blir vi vanligtvis i förväg bekanta med traditionerna i det land vi kommer att besöka. Det finns många informationskällor som ger oss möjligheter att se denna eller den där platsen, ge oss råd om vilken attraktion vi ska välja, vad vi ska äta och vilket hotell vi ska besöka, men väldigt få av oss vet vilken traditionell dryck vi ska njuta av.