2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Zucchini är en av de mest utbredda i bulgariska köket fruktgrönsaker. De lägger till en fräsch och trevlig smak till många favoriträtter och sallader. De konsumeras mest på våren och sommaren, men finns på marknaden året runt. Och deras största fördel är att de är det extremt hälsosameftersom de har en rik näringskomposition är de låga i kalorier och lättsmält.
Zucchini är rik på ett antal värdefulla mineraler för kroppen såsom kalium, kalcium, magnesium, natrium, mangan, fosfor, koppar och järn. De är en utmärkt källa till många organiska syror och vitamin C, B och karoten.
Zucchini innehåller stora mängder vatten - cirka 95% och lutein, vilket är extremt användbart för ögonen och den allmänna hälsan. Alla dessa viktiga näringsämnen i zucchini hjälper människokroppen att fungera ordentligt och bära ett antal hälsofördelar.
Se vilka de är och lär dig varför det är bra att äta zucchini regelbundet.
Zucchini är en bra regulator för blodtryck
De fördelaktiga mängderna av magnesium och kalium, som är inblandade i sammansättningen av fruktgrönsaker, har en gynnsam effekt på blodtrycket och bidrar till att det sänks. Deras regelbundna konsumtion rekommenderas för personer som lider av högt blodtryck och högt blodtryck, och man tror att zucchini hjälp för att förebygga ateroskleros - en sjukdom som i de flesta fall orsakas av högt blodtryck och några andra faktorer.
Zucchini är bra för astma
Zucchini är särskilt användbart vid behandling av astma, så det är bra för personer som lider av denna typ av sjukdom att inkludera dem i deras diet oftare. Läckra grönsaker är rika på värdefull C-vitamin och tack vare det har de starka antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper.
De hjälper till i kampen mot övervikt
Som redan nämnts, zucchini innehåller lite kalorier, men samtidigt rik på viktiga vitaminer och mineraler, tack vare vilka de tillfredsställer hunger och lämnar en känsla av mättnad. Detta gör dem till en bra hjälpare i kampen mot övervikt. Läckra grönsaker innehåller också en stor mängd vatten och så förblir kroppen väl hydratiserad. Dessutom fungerar de som ett naturligt diuretikum och hjälper kroppen att bli av med överflödiga ämnen, eftersom de är rika på användbara fibrer.
Förbättra hjärthälsan
Närvaron av magnesium, kalium, folsyra och fiber, liksom det låga innehållet av kolesterol, natrium och fett i zucchini, gör dem till en super hälsosam mat för hjärtat. De minskar risken för trombos, hjärtinfarkt och andra hjärt-kärlsjukdomar.
De stärker tänder och ben
Zucchini tar hand om det goda tillståndet hos tänder och ben, förstärker och förstärker dem. Detta beror på ett antal värdefulla ämnen och mineraler som finns i grönsaker - såsom magnesium, kalcium, lutein, zeaxantin och folsyra. Om du vill njuta av friska och starka tänder och ben, äta zucchini så ofta som möjligt.
Rekommenderad:
Varför äta Sesam Tahini Regelbundet
Det viktigaste råmaterialet för produktion av sesam tahini är sesamfrön. Den erhålls från en busk upp till 2 meter lång, med håriga löv som avger en stark förtrollande doft. Beroende på sorten producerar den små frön i olika färger. Sesam är mycket uppskattat för sitt bidrag till ett komplett och hälsosamt kök.
Varför Ska Vi äta Bröd Regelbundet
När en person bestämmer sig för att gå ner i vikt är det första han tar bort från menyn bröd. Men det är ett stort misstag att inte äta bröd alls, eftersom det är mycket bra för kroppen. Bröd är en viktig källa till värdefulla växtproteiner, som innehåller ett antal essentiella aminosyror.
Varför är Det Viktigt Att äta Lök Regelbundet?
Det måste finnas i vår meny lök för att vår kropp ska fungera bra och skydda oss från många sjukdomar. Lök är bra inte bara för hälsan utan också för bra utseende. Den är rik på vitaminer, mineraler, organiska syror och andra näringsämnen. Lök innehåller vitaminerna B1, B2, B6, E, PP och C.
Jordgubbsäsong! Varför är Det Viktigt Att äta Dem Regelbundet
Jordgubbar visas i slutet av maj och början av juni och är frestande söta och förföriska. Dessa doftande och saftiga frukter garanterar en hälsosam och fördelaktig effekt på vår kropp. Saftiga och röda jordgubbar stöder kampen mot många sjukdomar.
Varför Ska Du äta Paprika Regelbundet?
Vi gläder oss alla när paprikasäsongen kommer, som i byarna vanligtvis kallas bara peppar. De bästa paprikorna finns på sommaren och hösten, beroende på vilken del av Bulgarien du köper eller ännu bättre - du odlar dem själv. Men förutom att de är mycket välsmakande är paprika också mycket användbara.
