2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Friskt mode och generad är mycket relevant idag. De är basen för otaliga dieter, som är mest relevanta bland hektiska men bekymrade över deras hälsopersoner. De är snabba och enkla att förbereda och sägs hjälpa kroppen att gå ner i vikt och avgiftning.
Faktum är att om vi tänker på det, samtidigt som vi gör ett glas färsk eller smoothie, kan vi förbereda en sallad med fruktbitar som är lika uppfriskande och kost.
Vilket är bättre att konsumera - hel frukt eller pressad juice?
Båda alternativen har sina fans, styrkor och svagheter. Färsk frukt kännetecknas av en hög koncentration av viktiga näringsämnen. Paradoxalt nog är det dock inte alltid det bästa alternativet för hälsan. När de pressas förlorar näringsämnen som antioxidanter och fytonäringsämnen sina egenskaper eftersom ljus börjar processen med oxidation. Fruktjuice bör drickas omedelbart efter beredningen - senast 15 minuter.
Vissa juicer irriterar magslemhinnan på grund av citronsyra som den innehåller och är till och med kontraindicerad vid magsjukdomar.
Den stora mängden fruktos i färsk juice kan skada levern och orsaka fettavlagringar.
I fruktjuicer det finns ingen massa, skal eller frön av frukten. Men de flesta av de mest användbara ämnena finns i dem. Och fruktköttet är den viktigaste depån av fiber, viktigt för vår allmänna hälsa. Genom saften ger vi upp hela uppsättningen näringsämnensom lite frukt erbjuder oss.
Fruktkonsumtion inkluderar tugga det. Detta kostar energi för kroppen och är en faktor i känslan av mättnad. Rötningsprocessen förbrukar också energi och näringsämnen absorberas långsammare.
Med juice händer allt väldigt snabbt. Eftersom ingen energi förbrukas, men den erhålls i höga doser, är fruktdrycken en stark och energinär mat som inte mättas. Överskott av kalorier går omedelbart till fettreserven.
Fruktjuice i rimliga doser är det användbart, men färsk frukt är mycket mer användbar. Men på en varm sommardag föredrar vi att kyla färsk frukt, men i alla andra fall är hela frukten helst den hälsosammaste frukten.
Se fler idéer för hälsosamma drycker.
Rekommenderad:
Topptips För Att Tillaga Och Konsumera Färsk Frukt
I det följande läser du enkla tips för att minska avfallet, få mer näringsämnen och spara tid och pengar på beredning av färsk frukt . Juice eller smoothie: Färsk separerar vätskan från massan, medan smoothien innehåller allt. Massan är full av näringsämnen, varför smoothien innehåller mer av den än saften.
Färsk Eller Hel Frukt?
Nyligen har vi bevittnat en mani för färsk frukt och grönsaker och allt oftare hittar vi dem i varje hörn. De sägs innehålla många vitaminer och absorberas lätt av kroppen. Enligt supportrarna och de vanligaste konsumenterna av dessa drycker är färsk juice ju sättet att bekämpa alla typer av sjukdomar.
Kaffe Var Mer Användbart än Frukt
Det finns mycket debatt om fördelarna och skadorna med kaffe, men här är de goda nyheterna för dem som älskar den bittra drycken. Forskare har funnit att fördelarna med olika livsmedel, inklusive frukt, grönsaker och nötter, är betydligt mindre än 1-2 koppar kaffe .
När Det är Mest Användbart Att äta Frukt
Om du är ett fan av hälsosam kost, konsumerar du förmodligen mycket frukt. Men vet du exakt när du ska äta dem för att göra dem mest fördelaktiga för din kropp? Enligt experter på rätt näring är det definitivt viktigt när vi tar våra favoritbananer, meloner, vattenmeloner.
Vitt Eller Rött Kött är Mer Användbart
Köttförbrukningen går tillbaka till civilisationens gryning. I antiken jagade människor efter mat. Även om jakt är en av de mest populära hobbyerna bland män idag, är det inte ett livsmedel, utan snarare underhållning. Det finns nästan inget hushåll vars bord inte innehåller kött.
