2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Färskt från havet eller havet, med ett antal hälsofördelar, tång är en delikatess, som tyvärr sällan finns vid vårt bord, men faktiskt förtjänar en ordentlig plats i vår meny.
Här är några anledningar till varför du bör börja du äter mer tång:
1. Stärka benen
Enligt vissa forskare innehåller alger cirka sju gånger mer kalcium än mjölk. Detta är en av de främsta anledningarna till att tång är en lämplig mat för alla. Kalcium hjälper till att stärka utvecklingen av barns ben, samtidigt som det skyddar äldres ben.
2. En utmärkt järnkälla
Om du letar efter nya järnkällor att ta med i din kost, är tång perfekt för dig. De är särskilt användbara för personer som följer en diet med lågt eller inget animaliskt protein. Faktum är att en tredje kopp kelp, en typ av tång, innehåller nästan 30% av det rekommenderade dagliga intaget för järn.
3. Absorbera fett
Konsumtion av tång hjälper framgångsrikt att gå ner i vikt. En studie visade att tång kan sänka fettabsorptionshastigheten med så mycket som 75%. Detta beror på att de undertrycker effekten av matsmältningsenzymet lipas.
4. Bekämpa uppblåsthet
Tång förhindrar flatulens och uppblåsthet, eftersom det har en diuretisk effekt på människokroppen och inte tillåter att en stor mängd överskott av vatten behålls.
5. Höj stämningen
En studie från 2015 visade att den populära typen av chlorellaalger har en humörstimulerande effekt. 1, 8 gram klorellaextrakt förbättrar avsevärt fysiska och kognitiva symtom hos personer som lider av depression och minskar framgångsrikt ångestsymptom hos patienter som har genomgått antidepressiv standardbehandling.
6. Stärka immunförsvaret
Chlorella alger har också förmågan att hålla immunförsvaret i god form. Detta beror på att de innehåller högar av magnesium, som vissa forskare säger skyddar mot nästan alla moderna sjukdomar och kan vara terapeutiska för svårbehandlade inflammatoriska tillstånd som fibromyalgi, irritabelt tarmsyndrom och artrit.
7. Hjälp till att reglera blodtrycket
Okontrollerat högt blodtryck ökar avsevärt risken för stroke eller hjärtinfarkt. Att tillsätta klorella i din kost kan hjälpa till att hålla blodtrycket under kontroll och minska risken för att utveckla dessa sjukdomar.
8. Hjälp till att reglera sköldkörteln
Mest arter av tång och i synnerhet wakame-alger, ger vår kropp en bra mängd jod, vilket är viktigt för att sköldkörteln ska fungera korrekt.
Vår kropp producerar inte den, så det är viktigt att få rätt dos genom maten vi äter. Börja att äta tång regelbundet och du kommer aldrig att behöva oroa dig för jod igen.
Rekommenderad:
Alkaliska Livsmedel Och Deras Hälsofördelar
Varje mat vi äter är antingen sura eller alkaliska. Om vi ska tilldela den till den ena eller den andra gruppen beror på dess mineralinnehåll. De element som leder till alkalinitet är kalium, natrium, magnesium, kalcium och leder till surhetsgrad fosfor, svavel, klor, jod, mangan.
De Mest Populära Sorterna Av Paprika Och Deras Egenskaper
Tanken med följande artikel är inte att störa våra läsare med de vetenskapliga namnen på pepparsorter, utan att visa dem vad som menas med dessa sorter av paprika som också säljs i butiker och marknader vilken sort peppar för vad den kan användas .
Varianter Av Het Paprika Och Deras Hethet
Paprikans ursprung eftersträvas i Columbus beskrivningar av den nya världen. De odlades sedan från norra Mexiko till söder i hela Sydamerika. Det finns ett stort utbud av Chili . Här är de mest kända heta paprikorna, liksom deras Scoville-skala.
Kombinationen Av Honung Och Tahini Och Dess Hälsofördelar
Att blanda olika smaker i maten kan förändra människans uppfattning om möjligheterna med en god matprodukt. I detta avseende är tandem mellan honung och tahini innehar en av de första platserna och är en kombination som inte får missa. Vad får vår kropp av att kombinera den mest kända av tahini, sesam och biprodukten, känd för sina läkning och näringsegenskaper?
Varför Har Munkar Ett Hål? Historia Och Legender Om Deras Ursprung Och Form
Munkens ursprung är ganska diskuterat. Receptet på stekt deg är inte okänt för något land eller kultur och variationer av munken kan ses över hela världen. Även om den exakta platsen, tiden och personen som är ansvarig för skapandet av munken , är okända, det finns flera händelser runt dess historia som är ganska nyfikna.
