2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Socker är inte mat - det innehåller tomma kalorier med lågt näringsvärde och tvingar faktiskt kroppen att stjäla vitaminer från andra viktiga organ för att bearbeta socker, vilket gör att du undernärs.
Socker gör dig fet - det är fullt av kalorier som lagras i fettvävnad. Det tar mycket ansträngning att bränna kalorierna.
Socker gör dig nervös - det finns en tydlig koppling mellan överskott av socker och störningar som ångest, depression och schizofreni på grund av höga nivåer av insulin och adrenalin.
Socker orsakar diabetes, hjärt- och njurproblem - överskott av socker kan skada bukspottkörteln.
Socker är dåligt för dina tänder - det ökar antalet bakterier i munnen som korroderar emaljen. Det största brottet är att många populära tandkräm innehåller socker, och detta behöver inte anges på etiketten.
Socker undertrycker immunförsvaret - det överbelastar kroppens försvarssystem, särskilt om du inte konsumerar det med måtta.
Socker orsakar rynkor - mat rik på socker skadar kollagen, som är ansvarig för frisk hud och brist på rynkor.
Högst 10% av kalorierna ska komma från tillsatta sötningsmedel - det betyder högst 12 teskedar socker för en meny med 2200 kalorier.
Tjugo teskedar socker kan verka som för mycket på en dag, men kom ihåg att många produkter innehåller stora mängder socker.
Fetthaltig yoghurt i en förpackning på hundra tjugofem milliliter innehåller upp till 4 teskedar socker.
Två skivor vitt bröd kan innehålla upp till 3 teskedar socker. En munk med glasyr innehåller cirka 6 teskedar. Det är lätt att se varför sockerkonsumtionen ökar, med tanke på att så många livsmedel har tillsatt socker.
Rekommenderad:
Flera Anledningar Att Använda Kryddutvecklingen
Djävulen - Detta är en växt som är känd för mänskligheten sedan urminnes tider. Tidigare har människor behandlat reumatism och förkylning med ett avkok av devesil. Ett märkligt faktum är att under medeltiden använde resande köpmän det som en doft och lade kronblad av det i sina skor.
Anledningar Till Att Det är Bra Att Minska Mjölken
Mjölken är en komplett mat som ger 18 av kroppens 22 näringsämnen, inklusive kalcium, magnesium, kalium, zink och protein. Tyvärr är 75% av världens befolkning laktosintolerant. Trots dess fördelar (som vi har pratat långt om) kan mjölk orsaka vissa problem.
Här är Vad Som Kommer Att Hända Med Dig När Du Ger Upp Socker
För det första är det nödvändigt att få klarhet i vad som menas med orden uteslutning av socker från kosten. Naturligtvis kan inte alla godis helt uteslutas - socker ingår i dessa produkter. En annan speciell diet behövs, som inte alls skulle vara bra för hälsan.
Anledningar Att Gå Upp I Vikt - Priset På Att Inte Göra Någonting
De som är överviktiga bör vara medvetna om orsakerna som ledde till detta tillstånd och deras hälsokonsekvenser. När de väl är bekanta med orsakerna till viktökning och de hälsorisker som följer blir det lätt för människor att fokusera på behovet av att leva en annan livsstil.
Fem Enkla Steg För Att Ge Upp Socker
Socker är en utsökt väg till helvetet av allvarliga hälsoproblem. På senare år har det ansetts vara den största fienden, tillsammans med cigaretter, för människor som har beslutat att leva ett hälsosamt liv. Socker anses vara den främsta orsaken till spiral fetma.
