2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Hormonell obalans är associerad med många sjukdomar som infertilitet, depression, muskelförlust och andra. Varje hormon är ansvarigt för att utföra vissa uppgifter i den kvinnliga kroppen. Det är därför det är bra att vara väl bekant med deras funktioner.
Östrogen är det viktigaste kvinnligt könshormon. Tillväxten och funktionen hos det kvinnliga reproduktionssystemet beror på det. Dess brist kan orsaka menstruationsstörningar, minskad libido och graviditetsproblem.
Progesteron anses vara ett graviditetshormon. Det förbereder livmoderns foder under befruktning. Med progesteronbrist observeras kronisk trötthet, överdriven viktökning, oregelbunden menstruation och andra.
Testosteron är ett mer känt hormon hos män. Hos kvinnor är det ansvarigt för att främja libido och är förknippat med de flesta förändringar under puberteten hos flickor. Bristen känns igen av ovanligt torr hud, hår och minskad libido.
Prolaktin är hormonet som stimulerar bröstkörtlarna att producera mjölk.
Balanshormoner kan uppnås inte bara med kosttillskott i form av tabletter och krämer utan också genom att ta vissa livsmedel.
Människokroppen behöver ett regelbundet och balanserat intag av kolhydrater, proteiner och särskilt fetter. Fett är ett av de viktigaste elementen i hormonell balans. Människokroppen behöver lite fett för att reparera celler och stabilisera hormoner. Detta är särskilt viktigt för det kvinnliga reproduktionssystemet.
Det finns flera fetter som är mest användbara för hormonproduktion. Kokosolja är ett av dessa fetter eftersom det innehåller laurinsyra, vilket hjälper till att producera hormoner. Avokado innehåller vitamin E, kalium, magnesium, B-vitaminer och andra som hjälper till att normalisera hormonbalansen.
Äggulor är extremt användbara för reproduktionssystemet på grund av det höga innehållet av många vitaminer och näringsämnen i dess sammansättning. De är också inblandade i produktionen av hormoner.
Alla indränkta nötter, baljväxter, havsfisk och organiskt odlat kött är också användbara. Bland kryddorna som hjälp med hormonell balans ordna ingefära, kanel, gurkmeja, vitlök och kummin.
Rekommenderad:
Livsmedel För Att Få Nödvändigt Vitamin B12 För Dagen
Vitamin B12 är det enda vitaminet som har en koboltatom i sin molekyl. Kobolt är viktigt för metaboliska processer och är en viktig del av kobalamin , detta är ett annat namn för vitamin B12. Mot bakgrund av dessa fakta är det uppenbart att vitamin B12 är det mest komplexa av alla vitaminer som man känner till.
Lämpliga Livsmedel För Att Reglera Tarmperistaltik
En av de mest obehagliga förhållandena för en synligt frisk person är förstoppning. De flesta kvinnor är mer oroliga över detta än män. Obehag är inte det enda obehagliga när du lider av förstoppning. Det påverkar också ansiktet. Det är därför det är mycket viktigt att ta hand om din kropp genom att äta hälsosamt, dricka mer vatten och träna.
Att Lura Hungerens Hormoner
Aptit är en instinkt för överlevnad som drivs av vissa nervösa och hormonella mekanismer. De utlöses av hjärnan. Repor i magen, svimning, tarmar, mild huvudvärk är alla symptom på att vår kropp behöver mat. Om vi fyller fast mage bör vår aptit minska.
Ät Dessa Livsmedel För Att Undvika Att Bli Biten Av Myggor
Med ankomsten av den varma årstiden dyker irriterande och bitande myggor upp. De finns överallt vi går när som helst på dygnet, särskilt på kvällen. De trakasserar oss även i våra hem - trots näten hittar myggorna fortfarande ett sätt att använda oss för grundläggande mat.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
