2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Prostata är ett organ som sitter inbäddat under urinblåsan. Med tiden får dock många män en förstorad prostata, vilket orsakar irriterande och ibland smärtsamma urinproblem. Prostata är också ett av de första organen i människokroppen som lider av cancer.
Men dessa problem är inte oundvikliga. De beror delvis på vad människor äter. De näringsämnen vi väljer varje dag kan skydda oss från liknande problem, liksom från många andra relaterade till vår hälsa.
Att ändra matvanor kan hjälpa till att förhindra prostataproblem. Prostata är under hormonell kontroll. I prostataceller omvandlas testosteron till ett kraftfullt hormon som kallas DHT (dihydrotestosteron), och det är just detta som orsakar prostataförstoring.
Mat kan ha en stark effekt på könshormoner, inklusive testosteron. Att minska intaget av kött och mejeriprodukter, samt lägga till fler grönsaker i våra tallrikar kan minska hormonell stimulering av prostata och förhindra prostataproblem.
Daglig konsumtion av kött tredubblar risken för prostataförstoring och prostatacancer. Regelbunden konsumtion av mjölk fördubblar risken och bristen på regelbundet intag av grönsaker fyrdubblar nästan risken.
Det första steget i att förebygga prostatacancer är en fettsnål diet eller en vegetarisk diet, och du kan lägga till följande vitaminer och oljor i din diet:
1. Kallpressad linolja, två matskedar om dagen. Om detta leder till att du lossnar, kan du vara säker, problemet avtar vanligtvis efter en vecka;
2. E-vitamin, 400 IE per dag med mat. Sänk till 100 IE per dag om du har högt blodtryck;
3. Vitamin B6, 100 mg per dag;
4. Undvik koffein och minska alkoholkonsumtionen till ett minimum.
Prostatacancer skiljer sig från prostataförstoring genom att cancerceller kan invadera närliggande vävnader och spridas till andra delar av kroppen. Cancers är som ogräs vars frön sprids från plats till plats. På fuktig och bördig jord rotar de och växer okontrollerat. Men om jorden inte vattnas, slumrar de eller till och med torkar ut.
Länder som konsumerar mer kött och köttprodukter har mycket högre cancerfrekvenser än länder som konsumerar ris, andra korn, bönor och grönsaker.
Testosteron och hormoner stimulerar prostatacancerceller. Högfett- och köttbaserade dieter ökar effekterna av testosteron och har i många studier kopplats till en ökande frekvens av prostatacancer.
En diet baserad på vegetabiliska livsmedel är det bästa skyddet för en man mot utveckling av prostatacancer. Denna typ av diet är naturligt låg i fett och hög i fiber, som båda gör testosteron att hålla en bra nivå. Antioxidanter hjälper immunsystemet att bekämpa produktionen av fria radikaler, som är orsaken till cancer.
Två viktiga kostriktlinjer som förtjänar särskild uppmärksamhet vid förebyggande av prostatacancer är inkluderingen av antioxidanten lykopen och undvikandet av mejeriprodukter i din dagliga kost.
Lykopen
Du kanske inte har hört mycket om lykopen, men du har nog sett mycket av det. Precis som betakaroten i naturen är ett gulorange eller ljusrött pigment som ger färg till tomater, vattenmelon och rosa grapefrukt.
Lykopen är i karotenoidfamiljen, vilket innebär att det är en kemisk kusin till betakaroten, men faktiskt är en mycket kraftfullare antioxidant än den. En studie vid Harvard University fann att män som konsumerade två portioner tomatsås per vecka hade 23% lägre risk för prostatacancer än de som sällan konsumerade tomatprodukter. I själva verket frigör tillagningsprocessen lykopen från växtceller, vilket ökar dess förmåga att absorberas av celler.
Mejeriprodukter
En ytterligare risk för cancer är förknippad med ett protein i blodet som kallas insulinliknande tillväxtfaktor-I (IGF-1). Även om en viss mängd IGF-1 i blodet är normal, är dess höga nivåer förknippade med en ökad risk för cancer. Det spelar en roll i celltillväxt bland andra funktioner, och experiment visar att IGF-1 främjar tillväxten av cancerceller.
Diet har en stark effekt på IGF-1. Överdrivet intag av kalorier eller protein ökar mängden IGF-1 i blodet, liksom inkluderingen av mejeriprodukter i kosten. Att dricka mjölk hos män leder till 30 till 60 procent högre risk för cancer än män, som vanligtvis undviker mejeriprodukter.
Andra mekanismer som kan bidra till kopplingen mellan mejeriprodukter och prostatacancer inkluderar de skadliga effekterna av högkalciummat och balansen mellan D-vitamin i kroppen.
Det är viktigt att komma ihåg att äta kött och mejeriprodukter ökar risken för cancer, och dieter rik på grönsaker och frukt minskar det.
Rekommenderad:
Näring Vid Kronisk Gastrit Med ökad Syrasekretion
När du lider av kronisk gastrit rekommenderas att du äter färsk mjölk, yoghurt, smör, keso, gräddost, grädde; mjukt magert kött; kokt språk; lammbenssoppor; mager lapp; mager fisk; mjukt kokta ägg; Panagyurishte ägg, ångad omelett, olika krämer;
Näring Vid Artrit
Artrit är en sjukdom som inte bör underskattas alls. Det är därför det är bra när de diagnostiseras med en sådan diagnos att börja följa en viss diet. Det är fördelaktigt för personer som lider av artrit att betona ett visst utbud av livsmedel och undvika andra.
Näring Och Näring För Diarré
Efter diarré känner patienten vanligtvis utmattad och uttorkad. För att återhämta sig snabbare bör han börja en gradvis utfodring genom att lägga till vissa livsmedel i sin meny och tillfälligt utesluta andra. Kosten efter ett sådant problem beror på orsaken till magbesväret samt patientens ålder.
Näring Vid Pankreatit
Pankreatit är en allvarlig inflammation i bukspottkörteln, där dess egna enzymer aktiveras och börjar skada. Cystor, blödningar och körteldöd kan uppstå. Näring är extremt viktigt vid pankreatit. I fall av inflammation vid kronisk pankreatit rekommenderas fasta under de första två eller tre dagarna.
Näring Vid Hjärtsjukdomar Och Högt Blodtryck
Rekommenderas: kost osaltad keso, osalt ost, färsk och yoghurt upp till 500 gram per dag, kött - kyckling, nötkött, nötkött och fläsk 150-200 g per dag, 3-4 gånger i veckan, magert färsk fisk, ägg upp till 2-3 st. per vecka (äggula är tillåten fritt), mer frukt, särskilt druvor, jordgubbar, aprikoser, persikor, päron, pumpa etc.
