2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
För vissa produkter är det uppenbart - du kan inte förvänta dig att kolsyrade drycker, choklad och godis ska vara sockerfria. Det finns dock livsmedel som verkligen överraskar oss.
Misstänker du till exempel att yoghurt eller yoghurt förmodligen också innehåller betydande mängder socker? Det är viktigt att vara ansvarig inför oss själva, eftersom den okontrollerade konsumtionen av sådana snabba kolhydrater kan skada - både vår hälsa och vår midja. Men vem är det produkter som innehåller socker utan misstankar?
Yoghurt är en av dem. Speciellt fruktmjölk innehåller stora mängder socker. Strawberry, till exempel, kan nå sockerhalt upp till 22 gram - den maximala dagliga dosen för män. Du behöver inte bara äta ren yoghurt. Det hälsosamma alternativet - lägg till färsk frukt till din frukost. På så sätt får du nödvändiga fibrer och kolhydrater utan överskott av socker.
Spaghettisåser är olika dold källa till tillsatt socker. Socker tillsätts i tomatsåsar för att förbättra tomats naturliga sötma. Bara en portion spaghetti bolognese innehåller till exempel cirka 7 gram socker!
Gör ett välgrundat val - läs etiketten och välj denna sås som inte innehåller socker. Du kan till och med köpa osötad tomatpuré och göra din egen pasta hemma. Vi garanterar att du inte känner skillnad i smak. Ketchup är en annan sås som innehåller mycket socker. Undvika det.
Torkad frukt innehåller också stora mängder socker. Detta är särskilt problematiskt för dem, för hur som helst är deras kalorivärde mycket högt och de är mycket rika på kolhydrater.
Tillsatt socker gör dem från en superfood till en produkt som skadar oss. Tranbär är de sötaste. Osötade torkade frukter finns på marknaden till ett lågt pris. Återigen är det viktigt att läsa etiketten. Du kan också köpa en speciell frukttork eller använda din egen ugn.
Jordnötssmöret vi köper i burkar och som vi alla älskar innehåller också mycket socker. Undvika det. Välj ett alternativ som inte säljs på stativet med choklad, utan på det med hälsosam mat.
Du kan till och med göra det hemma. Detta styr mängden socker du lägger i den. Du kan hoppa över den helt eller ersätta den med honung eller stevia.
Rekommenderad:
Konstiga Biverkningar Från Nässlor Som Du Inte Misstänker
Växter har stort medicinskt värde. Några av dem är sällsynta och okända för oss, men nässlor är inte en av dem. Det är känt för sina många hälsofördelar som är förknippade med det järn det är rikt på. Fördelarna med nässla kan förklaras av närvaron av oxiderade lipoproteiner med låg densitet som kallas lektiner och flera komplexa sockerarter.
Livsmedel Som Innehåller Mycket Socker
Socker är en typ av kolhydrat som naturligt finns i frukt, grönsaker, baljväxter, i motsats till raffinerat eller bearbetat socker. Sockerarterna är indelade i tre huvudämnen enligt följande: monosackarider, disackarider och polysackarider.
Alkoholfria Drycker Med Tillsatt Socker Dödar 180 000 Människor Per år
Sötade läskedrycker är ansvariga för mer än 180 000 människors död per år, varnar forskare i en rapport som publiceras i tidskriften Circulation. Rapporten utarbetades av forskare från Tufts University, USA och baseras på en sammanfattande analys av 62 studier genomförda mellan 1980 och 2010 i 51 länder, som involverade nästan 612 000 personer.
Livsmedel Som Innehåller För Mycket Socker
Socker är skadligt - och det vet barn. Emellertid har överdriven konsumtion av detta kolhydrat faktiskt allvarliga hälsokonsekvenser som inte är kända. Förutom att vara överviktig leder socker till metaboliska störningar, vilket så småningom leder till diabetes.
14 Livsmedel Som Du Inte Misstänker Kommer Att Ge Dig Matförgiftning
Vi erbjuder dig en detaljerad lista över de livsmedel du oftast kan förgiftas med. Det konstiga är att nästan alla produkter här är några av de mest användbara och näringsrika som kräver en balanserad kost. Men tyvärr döljer de obehagliga matfällor.
