2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Turkiet kött är lämpligt för människor som vill äta hälsosamt och hålla reda på sin vikt. Turkiet kött innehåller mycket få kalorier och används för att laga läckra och hälsosamma måltider.
Rostat kalkonkött med citron är ett enkelt recept som garanterar din hälsosamma kost.
Ingredienser: 2 msk olivolja, 2 medelstora lökar, 3 vitlöksklyftor, 100 gram fullkornspasta, 1 kg kalkonbröst, 50 gram smör, 1 citron, 1 tsk varm rödpeppar, 1 handfull hackad gröna kryddor, 1 ägg, salt till smak.
Stek den finhackade lök och halva vitlök i olivolja tills den är mjuk. Tillsätt pastan och häll kokande vatten så att den täcker dem. Koka i 10 minuter under lock.
Resterande vitlök blandas med oljan och kalkonbröstet gnuggas med denna blandning. Pastan blandas med varm röd paprika, gröna kryddor och ägg. Kalkonköttet fördelas på dem. Ordna citronskivor på toppen.
Baka, förpackad i folie, i ungefär en timme och häll saften från steken var tionde minut.
Turkietfilé med persilja är en god och hälsosam maträtt.
Ingredienser: 1 kg kalkonfilé, 300 milliliter vitt vin, 300 milliliter grönsaksbuljong, 1 citron, en nypa svartpeppar, 1 vitlöksklyfta, 1 lök, 2 bunker dill, 3 bunker persilja, 100 gram jordnötter, 200 gram parmesan, 5 msk apelsinjuice, 4 msk olivolja, 500 gram körsbärstomater, 2 matskedar smör.
Citronen skärs i cirklar. Blanda vitt vin och buljong, tillsätt 2 skivor citron, hackad vitlök, hackad lök och svartpeppar. Koka upp, tillsätt den skivade kalkon och låt sjuda i 40 minuter.
Hacka de gröna kryddorna. Jordnötter krossas fint, blandas med dill och persilja, tillsätt parmesan. Tillsätt apelsinjuice, olivolja och buljong. Tillsätt salt och peppar. Töm köttet från buljongen.
Skala tomaterna och skär dem på mitten, stek i 2 minuter i smör. Köttet serveras, drizzled med sås och stekta tomater. Garnera med citronskivor.
Rekommenderad:
Hälsosamma Recept Med Spenat
Spenat innehåller värdefulla ämnen som är mycket bra för hälsan. Det är därför som spenat ofta används i hälsosamma recept. Spenatsallad, jordgubbar och mozzarella är utsökt, utsökt och hälsosam. Nödvändiga produkter : 1 mozzarella, 6 bär, 200 gram spenat, 200 gram rucola, balsamvinäger, sojasås, olivolja, salt efter smak.
Hälsosamma Recept Med Potatis
Potatis kan användas för att laga läckra och hälsosamma rätter som kan ätas ensamma eller som tillbehör till kött eller fisk. Potatis med svamp i folie är de lätta att förbereda och är mycket välsmakande. Nödvändiga produkter:
Hälsosamma Recept Med Quinoa
Quinoa är en relativt ny produkt för de flesta hemmafruar i vårt land, men de borde veta att denna värdefulla produkt innehåller många användbara ämnen. Quinoa kan användas för att laga hälsosamma måltider. Den varma salladen av bulgur och quinoa är utsökt och hälsosam.
Hälsosamma Recept Med Bovete
Bovete är en mycket användbar men ofta oförtjänt försummad av värdens spannmål. Det fyller kroppen med långsamma kolhydrater och skapar en mättnadskänsla under lång tid. Bovete används för att laga läckra och hälsosamma rätter. Bokvete med linser är utsökt.
Läckra Och Hälsosamma Recept Med Gulasch
Gulia är också känt som jordäpplet. Denna rotgrönsak har en färgstark smak och många hälsofördelar. Den innehåller viktiga spårämnen för människor som järn, fiber, magnesium, zink och andra, liksom vitaminerna B och C. Liksom nästan alla andra grönsaker är gulasch låg i kalorier och absorberas snabbt av kroppen.
