2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Läckra solrosfrön har en extremt fördelaktig effekt på hjärt-kärlsystemet. Regelbunden konsumtion kan avsevärt minska nivåerna av dåligt kolesterol i blodet och sänka högt blodtryck.
Detta beror främst på de omättade fettsyrorna som utgör solrosfrön. De är synderna för bildandet av den så kallade bra kolesterol och för blodkärlens hälsa.
Halten av magnesium i solrosfrön är inte liten. Elementets funktioner är relaterade till att balansera kroppstemperaturen och reglera kroppens syra-basbalans (pH).
Dessutom äter frön oss mer energiska och effektiva, eftersom magnesium framgångsrikt interagerar med enzymerna som ansvarar för att omvandla näringsämnen till bränsle för kroppen. Magnesium lugnar nervsystemet och förbättrar muskelaktiviteten.
Zink i solrosfrön är ansvarig för kroppens goda resistens mot virus och andra sjukdomar.
Solrosfrön är också en rik källa till växtproteiner. Fröna innehåller också det värdefulla vitamin P, som är känt för att ha fantastiska helande egenskaper. Även cancer finns på listan över sjukdomar som svarar bra efter att ha ätit mat som är rik på vitamin P.
Förutom vitamin P är solrosfrön rika på så kallade. skönhetsvitaminer - vitamin A och E. Genom att äta frön skyddar du huden mot för tidig åldrande. Enligt experter läker sår snabbt tack vare solrosfrön.
Solros är en av de bästa livsmedel för vacker hud och god syn. Fröna innehåller också D-vitamin, vilket gör benen friskare eftersom det hjälper till att enkelt absorbera kalcium.
Det visar sig också att i sällskap med frön minskar du risken för sömnlöshet och depression avsevärt. Detta beror på B-vitaminerna i maten.
Vi får dock inte glömma att skalande frön kan skada tandemaljen. Därför rekommenderas konsumtion av skalade frön. Det är att föredra att de inte bakas utan bara torkas. På detta sätt bevaras vitaminerna och mineralerna i dem.
Rekommenderad:
Ät Het Paprika På Magen För Ett Hälsosamt Hjärta
Konsumtion av het paprika hjälper dig inte bara att gå ner i vikt utan skyddar ditt hjärta, enligt en ny studie från Military Medical University i Chongqing. Små doser capsaicin, ämnet som finns i het paprika, får oss att avstå från alltför stort saltintag och som ett resultat kommer ditt hjärta och blodkärl att skyddas, berättade forskarna för tidskriften Hypertension.
Mat För Ett Hälsosamt Hjärta
Kranskärlssvikt är vanligast hos vuxna, men kan också påverka unga människor, eftersom den nedre gränsen redan har sjunkit till tjugofem. Denna sjukdom framkallas ytterligare av höga kolesterolnivåer, diabetes, ohälsosam kost, rökning, högt blodtryck och fetma, samt otillräcklig fysisk aktivitet.
För Ett Hälsosamt Hjärta, Använd Indrishe
Har du någonsin funderat på att du kan odla växter som inte bara dekorerar ditt hem utan också har förmågan att läka. Ett typiskt exempel på detta är vad vi vet indrishe , som vi kan se i många bulgariska hem och som alltid är en fröjd för ögonen.
Ät Röda Livsmedel För Energi Och Ett Hälsosamt Hjärta
Nutritionists delar upp produkter efter färg, för beroende på vilken färg en produkt har har den olika ämnen som är bra för kroppen. Röda produkter inkluderar nötkött, lax, paprika, tomater, granatäpple, körsbär, körsbär, rädisor, röd grapefrukt, jordgubbar, hallon, röda äpplen, röda druvor, vattenmelon och mer.
Ett Glas Vin Om Dagen För Ett Hälsosamt Hjärta
Konsumtion av ett glas vin om dagen har en extremt fördelaktig effekt på hjärtat hos diabetiker, enligt en nyligen genomförd studie. Detta gäller särskilt för rött vin, betonar forskarna. Forskarna som genomförde studien hävdar att detta är den första studien - experterna är från USA och Israel.
