2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Människokroppen behöver rätt doser av vitaminer och mineraler. I dagens värld är det svårt att uppnå detta och allt oftare når vi efter substitut för de ämnen vi behöver.
Ett av de viktigaste elementen för människors hälsa är järn. Samtidigt är det vanligaste tillståndet järnbrist. Därför når många efter det element som finns i tabletter. Det visar sig dock att det i stället för fördelar ger ett antal negativa effekter på hälsan.
Järntabletter innehåller tio gånger mer än den mängd mineral som människokroppen behöver. Järn accelererar cellregenereringsprocesser. Höga doser påskyndar dock denna process upp till sex gånger, vilket kan leda till ett antal hälsorisker.
Studier visar att effekten observeras upp till 10 minuter efter att tabletten tagits. Långvarig användning kan skada blodcellernas DNA.
Människokroppen kan inte överleva utan järn. När det finns en viss brist på elementet hotas vår hälsa. En balanserad kost kan hantera detta problem. Det finns många naturliga källor som kan leverera oss i ren form och i normala doser.
Järn är särskilt viktigt i ålderdomen. Män och kvinnor i 50-talet behöver cirka 8 mg järn om dagen. I de största mängderna finns det i timjan.
Det följs av produkter som kakaopulver och choklad, lever, musslor, ostron, torkade och rostade pumpafrön och andra. 100 g rött kött innehåller 3 mg mineral och 100 g spenat - 2,7. På grund av allt detta måste vi vara särskilt försiktiga när vi bestämmer oss för att vända oss till järntabletter.
Rekommenderad:
Uppmärksamhet! Fel Vid Beredning Av Soppor För Att Undvika
Soppor är bland våra favoriträtter som vi ser fram emot, eftersom de vanligtvis är det första som serveras i huvudmenyn. Oavsett om det är varmt eller kallt är det de som ser till att vi har en god aptit. Och även om det kan verka som ett enkelt jobb, finns det ett antal misstag som kan göras när man gör soppor.
Uppmärksamhet! Våra Favoriträtter Talar För Vår Hälsa
Vi har alla favoritmat och smakvanor. Här är några livsmedel vars överdrivna konsumtion kan tala till vår hälsa: 1. Choklad - enligt forskning från psykologer, på en undermedveten nivå använder vi choklad som en slags lättnad. Enligt nutritionister ökar passionen för choklad med kosten.
Skadliga Vanor Som Inte är Så Skadliga
Vi har alla hört kritik mot våra dåliga vanor. Ät inte choklad före middagen, lägg dig inte så sent, äta alltid frukost för att hålla dig frisk - låter bekant, eller hur? Det visar sig dock att de flesta saker som finns i vår rutin är mer än fel.
Kan Matförpackningar Vara Skadliga För Hälsan?
Människor som är uppfostrade för att ta hand om sin hälsa kontrollerar innehållet på maten på varumärkena i butiken innan de köper en livsmedelsprodukt. Detta är en åtgärd som kan skydda en person från att konsumera olämplig mat. Alla nutritionists råd är att inte köpa något av okänt ursprung, dvs utan indikationer på etiketten vad det innehåller.
Etiketter För Färgade Livsmedel Varnar Oss För Skadliga Ingredienser
Etiketter i grönt, gult och rött bör fästas på livsmedel för att varna konsumenterna om de innehåller mycket skadliga ingredienser. Detta tillkännagavs av Active Consumers Association. Sex globala företag har meddelat att de inrättar en arbetsgrupp för att utveckla detta förslag.
