2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Morötter har varit kända och använts sedan urminnes tider. De är en av de mest konsumerade och används i bulgariska grönsaker. De kännetecknas av värdefull smak, näringsmässiga och medicinska egenskaper.
De är extremt friska och kan beredas på olika sätt - att äta ensam, i sallader, färsk frukt, i form av morotkrämsoppa eller som ingrediens i många typer av rätter.
Morötter innehåller pektin, lecitin och fasta mängder vitaminer - karoten (provitamin A), vitaminer B1, B2, PP, C. De är också rika på många enzymer, terpener, eteriska oljor och mineraler - kalium, kalcium, natrium, magnesium, fosfor, jod, järn och spårämnen mangan och koppar. De kan också skryta med närvaron av värdefulla och essentiella aminosyror i sin sammansättning.
Otvivelaktigt morötter är utsökta, näringsrika och hälsosamma grönsaker och lika mycket vi äter dem oftare, så mycket desto bättre för oss! Därför att morötter lyser med avundsvärda hälsofördelar. Här är de!
Morötter ökar immuniteten
Morötter är en utmärkt källa till ett antal vitaminer och mineraler som behövs för att stärka kroppen. De stimulerar immunförsvaret och ökar vårt försvar mot olika typer av sjukdomar och infektioner.
Morötter är bra för synen
Morötter är extremt bra för synen, eftersom de är rika på värdefull betakaroten, som en gång i kroppen förvandlas till vitamin A. I sin tur tar detta vitamin hand om den allmänna hälsan i ögonen. Dess brist i människokroppen kan påverka vår förmåga att se negativt och skada fotoreceptorer.
Morötter skyddar mot cancer och hjärt-kärlsjukdomar
Vissa studier länkar konsumtion av morötter med minskad risk att utveckla vissa typer av cancer - lunga, tjocktarm och bröst. Experter hävdar att sammansättningen av apelsingrönsaker innehåller en viktig anti-cancerförening som kallas falkarinol. Det är därför morötter rekommenderas för förebyggande och även under behandling av denna typ av smygande sjukdom.
Dessutom, på grund av den höga nivån av karotenoider i morötter, är de också användbara vid förebyggande av hjärt-kärlsjukdom.
Förbättra arbetet i matsmältningssystemet
Användbar fiber, i morötter, ta hand om matsmältningssystemets övergripande hälsa, stödja tarmarnas arbete och underlätta matens passage genom dem.
Morötter hjälper till att förbättra tandhälsan
Morötter är rika på mineraler som är extremt viktiga för tandhälsan, nämligen kalcium, magnesium, fosfor och järn. Dessutom ökar konsumtionen av krispiga grönsaker produktionen av saliv i munnen. Saliv förhindrar ansamling av skadliga bakterier, som är huvudorsakerna till olika tandproblem. Detta minskar avsevärt risken för karies, tandförlust och tandköttssjukdom.
Morötter tar hand om hudens hälsa och goda utseende
Morötter närma, skydda och återställa huden. Deras regelbunden konsumtion kan skydda den från oönskade fläckar, torrhet, rynkor, finnar och andra hudproblem. Den positiva effekten de har på det största mänskliga organet beror på A-vitamin och antioxidanter, som är rika på läckra grönsaker.
Rekommenderad:
Varför Ska Du Konsumera Selleri Oftare?
Kanske har du sett en müslireklam där en ung och leende flicka slarvigt biter en stjälk av selleri? Detta är inte bara ett stöd som betonar kostbudskapet, utan en liten stjäl från berömmelsen för den välkända blekgröna grönsaken. Du måste undra vad som egentligen ligger bakom den populära växtens namn?
Varför äta Gulost Oftare?
Gulost är en av de mest utsökta och värdefulla mejeriprodukterna. Den innehåller upp till 32% fett, 26% protein, 2,5-3,5% organiska salter. Den innehåller också vitamin A och B. Dessutom är gulost mycket kalciumrik - ett spårämne som är viktigt för att stärka bensystemet, tänderna och benen.
Varför Ska Du äta Havskatt Oftare?
Många tycker om doften av havskatt, men det är mycket mer än en utsökt mat. Att inkludera ätlig fisk i din kost hjälper dig att möta dina proteinbehov och öka ditt intag av vitaminer och hälsosamma fetter och fettsyror. Det låga kaloriinnehållet i denna fisk gör den till ett populärt val när det gäller hälsosam kost och bantning.
Trivia Om Pumpor Och Varför Använda Dem Oftare
Hösten är alltid säsongen för pumpor, så se till att fylla på dem. Vi kommer inte överraska någon om vi nämner att de är extremt goda och användbara och förutom att äta köttet använder vi också frön, både för hälsoproblem och bara för skojs skull.
Varför Slösar Vi Kaffe Oftare än öl
Kaffe är lättare att spilla än öl, enligt forskare från Princeton University. Enligt experterna som genomförde forskningen, spelar servitörerna, oavsett hur erfarna, den bittra drycken mycket oftare än mugg öl, skriver USA Today. Experter säger att även den minsta instabiliteten i rörelse orsakar att kaffe bildar stora vågor, vilket lätt kan leda till dryckens spill även från en halvt tom kopp.
