2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Liponsyra är en organisk förening som fungerar som en kraftfull antioxidant i människokroppen.
Vår kropp producerar naturligt liponsyra, men det gör det också som finns i olika livsmedel och näringstillskott.
Studier visar att liponsyra spelar en viktig roll i viktminskningsprocessen, diabetes och andra hälsotillstånd.
I den här artikeln presenterar vi grunderna applikationer och fördelar med liponsyra, samt information om var du kan få den.
Användningar och fördelar med liponsyra
Bekämpar diabetes
Liposyra har visat sig minska insulinresistensen, förbättra blodsockerkontrollen, lindra symtomen på nervskador och minska risken för diabetisk retinopati.
Kan minska hudens åldrande
Enligt forskning kan liponsyra hjälpa till att bekämpa hudens åldrande. Applicera en kräm som innehåller liponsyra på huden minskar fina linjer, rynkor och stötar.
Det kan bromsa minnesförlusten
Minnesförlust är ett vanligt problem bland äldre. Oxidativ stressskada anses vara den främsta syndaren för detta tillstånd. Eftersom liponsyra är en kraftfull antioxidant har den förmågan att bromsa utvecklingen av minnesförluststörningar.
Minskar inflammation
Kronisk inflammation är associerad med olika sjukdomar, inklusive cancer och diabetes. Liponsyra har visat sig sänka flera inflammatoriska markörer. Dess användning sänker signifikant CRP-nivåer (C-reaktivt protein) hos vuxna med höga CRP-nivåer.
Kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom
Antioxidanter egenskaper hos liponsyra kan minska flera riskfaktorer för hjärtsjukdom.
Först tillåter dessa egenskaper liponsyra för att neutralisera fria radikaler och minska oxidativ stress, vilket är förknippat med skador som ökar risken för hjärtsjukdomar.
För det andra har det visat sig förbättra endotel dysfunktion, ett tillstånd där blodkärlen inte kan utvidgas ordentligt, vilket också ökar risken för hjärtinfarkt och stroke.
Var man kan få det
Liponsyra finns i följande livsmedel:
- rött kött;
- ekologiskt kött som lever, hjärta, njurar osv.
- broccoli;
- spenat
- tomater;
- Brysselkål;
- potatisar;
- gröna ärtor;
- ris kli.
Rekommenderad:
Chia (fördelar) - Fördelar, Intag Och Tillåten Daglig Dos
Chia (Salvia Hispanica och Salvia Columbariae) är små och hårda frön, frukten av en växt som mycket liknar salvia, med extremt små storlekar. I början odlades plantans små frön som ett dekorativt element, men efter ett antal studier blev det klart att fröna är en stor näringskälla för kroppen.
Liponsyra
Mänskliga organ kan inte vara maximalt effektiva i att producera energi från kolhydrater eller fetter utan hjälp av liponsyra . Det är ett näringsämne som också klassificeras som en antioxidant som spelar en direkt roll för att skydda celler från syreskador.
Kraftfull Antioxidant: Alfa Liponsyra
Alfa liponsyra är en typ av fettsyra. Dess huvudsakliga funktion är omvandlingen av glukos från kolhydrater till energi. Det är en naturlig ingrediens i människokroppens celler. Denna typ av syra reglerar också glukosmetabolismen. Dess fördelar är många.
Att Laga Din Mat Hemma - Alla Fördelar Och Fördelar
Det är inte alltid lätt för att laga mat hemma , särskilt i det hektiska vardagen vi lever i. Det är helt naturligt att de flesta drömmer om att laga mat hemma, men ibland tillåter inte omständigheterna det. Många andra är dock inte intresserade av att laga mat och äta hemma eftersom de inte har tagit sig tid att förstå fördelar och nackdelar med hälsa från hemlagad mat .
Marmelad - Vem är Den Verkliga Saken, Hur Den Tillverkas Och Fördelar
I dag marmeladen lockar oss med ljusa färger från hyllorna i alla typer av butiker. Barn och vuxna, män och kvinnor älskar att festa på denna efterrätt utan att ens misstänka att de äter mycket högkvalitativt falskt sylt . Hur är hon skillnaden mellan äkta marmelad och syntet som du inte kan känna igen med dina egna ögon eller från ett foto?
