Liponsyra

2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37

Mänskliga organ kan inte vara maximalt effektiva i att producera energi från kolhydrater eller fetter utan hjälp av liponsyra. Det är ett näringsämne som också klassificeras som en antioxidant som spelar en direkt roll för att skydda celler från syreskador. Dessutom skulle det inte vara framgångsrikt att förse kroppen med flera olika antioxidanter, inklusive vitamin E och C, i frånvaro av liponsyra.

Ett väsentligt kännetecken för liponsyra är dess förmåga att fungera i både vattenbaserade och fettbaserade miljöer.

Hur celler producerar liponsyra Det är inte helt klart, men man tror att det erhålls genom att ta två svavelatomer från en aminosyra som kallas metionin, och resten av den kemiska strukturen härrör från en fettsyra som kallas oktansyra.

Funktioner av liponsyra

- Energiproduktion - liponsyra hittar sin plats i slutet av en process som kallas glykolys, där celler skapar energi från socker och stärkelse.

- Förebyggande av cellskador - En viktig roll i detta avseende spelas av antioxidantfunktionen hos liponsyra och dess förmåga att förhindra syrebaserad skada på celler.

- Att upprätthålla tillförseln av andra antioxidanter - Liponsyra samverkar med vattenlösliga (vitamin C) och fettlösliga (vitamin E) ämnen och hjälper därför till att förhindra brister i båda typerna av vitaminer. Andra antioxidanter såsom koenzym Q, glutation och NADH (en form av niacin) är också beroende av närvaron av liponsyra.

Liposyrabrist

Eftersom liponsyra arbetar nära med ett antal andra näringsämnen och antioxidanter är det svårt att bestämma symptomen på brist på denna syra på egen hand. Därför är dessa symtom associerade med symtom på brist på dessa ämnen, nämligen försvagad immunfunktion och ökad känslighet för förkylningar och andra infektioner, minnesproblem, minskad muskelmassa, oförmåga att utvecklas.

Eftersom liponsyra finns i mitokondrierna (energiproduktionsenheter) i djurceller, kan människor som inte äter animaliska produkter löpa högre risk för liponsyrabrist. Vegetarianer som inte äter gröna bladgrönsaker kan också ha en liknande risk, eftersom dessa kloroplaster innehåller det mesta av liponsyran.

På grund av det faktum att liponsyra skyddar proteiner under åldrandet kan äldre människor ha större risk för brist.

På samma sätt, eftersom liponsyra används för att reglera blodsockret, kan personer med diabetes ha större risk för brist.

Människor med dåligt proteinintag och särskilt svavelinnehållande aminosyror har också större risk på grund av liponsyra härleder svavelatomer från dessa svavelinnehållande aminosyror.

Eftersom liponsyra huvudsakligen absorberas genom magen kan personer med magsjukdomar eller låg magsyra också ha ökad risk för brist.

Biverkningar av liponsyra

Det är möjligt att symtom som illamående eller kräkningar, magbesvär och diarré kan uppstå. Enstaka fall av allergiska reaktioner såsom hudutslag, klåda och urtikaria har också rapporterats. På grund av den förbättrade absorptionen av glukos kan blodsockernivån sjunka. Symtom som liknar hypoglykemi kan förekomma - huvudvärk, svettning, yrsel och mer.

Fördelar med liponsyra

Liponsyra kan spela en viktig roll vid förebyggande och / eller behandling av följande sjukdomar: grå starr, kroniskt trötthetssyndrom, kronisk muskeltrötthet, diabetes, glaukom, AIDS, hypoglykemi, nedsatt glukostolerans, insulinresistens, leversjukdom, lungcancer, neurodegenerationssjukdomar hos barn, strålningssjuka.

I de allra flesta kosttillskott finns liponsyra i form av alfa-liponsyra. Väl inne i kroppen kan denna form av liponsyra omvandlas till en andra form som kallas dihydrolipoinsyra eller DHLA. Liponsyra vanligtvis tillgänglig i doser på 25-50 milligram, förutsatt en daglig gräns på 100 milligram, såvida det inte uttryckligen rekommenderas för specifika sjukdomar som diabetes.

Källor till liponsyra

- Gröna växter som har en hög koncentration av kloroplaster. Kloroplaster är viktiga platser för energiproduktion i växter och kräver liponsyra för denna aktivitet. Av denna anledning är broccoli, spenat och andra gröna bladgrönsaker kostkällor för liponsyra.

- Animaliska livsmedel - mitokondrier är de kritiska punkterna i produktionen av energi hos djur och är en viktig plats att hitta liponsyra. Av denna anledning är vävnader med många mitokondrier (såsom hjärta, lever, njurar och skelettmuskler) bra ställen att hitta liponsyra.