2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Under de senaste åren har det ökat fokus på att frukt ska ätas före en måltid och inte som en efterrätt efteråt.
De tros hjälpa till med bättre matsmältning, vilket resulterar i att ansamling av extra pounds undviks.
Det är också intressant att de flesta experter nyligen skiljer mellan söta och sura frukter och betonar att de inte bör blandas och innan de äter måste de konsumeras sura, inte söta frukter.
Samtidigt ingår frukt i de flesta dieter inte under ganska lång tid, vilket är helt fel.
Frukt är en värdefull källa till vitaminer och du har verkligen råd att äta minst en frukt om dagen, och om du har barn, sluta inte "fylla" dem med frukt, för de innehåller också värdefulla antioxidanter.
Om du vill följa råd från de senaste modetrenderna inom näring är det bra att följa den gyllene regeln och inte blanda sur med söta frukter.
Här uppstår frågan vilka är exakt sura frukter och vilka är söta. Nästan alla kan svara på denna fråga på egen hand, eftersom deras smak är avgörande.
De sura inkluderar citroner, apelsiner, mandariner, kiwi, sura äpplen, sura druvor, körsbär, björnbär, hallon, ananas, grapefrukt och mer. De bör dock inte konsumeras i kombination med söta frukter som vattenmelon, melon, mango, bananer och andra.
Således, om du konsumerar sura frukter före måltiderna, utsöndrar din kropp magsaft snabbare och absorberar och bryter ner maten snabbare, och resultatet blir brist på viktökning.
Principen att inte blanda söta frukter med sura har funnits sedan uppfinningen av en separat diet, vilket har bevisats över tiden.
Med det smälter inte vikten så snabbt, men om du följer allt strikt kommer viktminskningen att vara riktigt bestående. Vilket inte kan sägas för ett antal andra dieter där det, förutom att gå ner i vikt för kort, visar sig vara extremt ohälsosamt.
Rekommenderad:
Måltider Efter Tid - Vad Ska Du äta Och När?
Något extremt intressant - experter har bestämt vilka livsmedel vi ska konsumera vid olika tider på dygnet. Faktorer som metabolismens hastighet och absorption av mat i kroppen, energiförsörjning, sömn etc. beaktas. Du gissade knappast vad stort rätt mat har inverkan konsumeras i olika delar av dagen.
Planera Dina Måltider Ordentligt Under Dagen Eller Vad Och När Du Ska äta
Hur många gånger om dagen ska ätas och hur är det bäst att dela ut måltider under dagen? Denna fråga kan inte besvaras entydigt på grund av att varje kropp är olika och ålder också är viktig. Man tror att en person borde äta 5 gånger om dagen.
När Ska Man äta Olika Frukter
Det är känt att minst fem portioner frukt och grönsaker om dagen ska ätas. Men olika frukter bör konsumeras vid olika tidpunkter på dagen för att ge din kropp maximalt av sina näringsämnen. Kiwi äts bäst tidigt på morgonen. Kiwi innehåller en stor mängd C-vitamin, mer än det finns i apelsin.
Hantera Sommarvärmen: Här är Vad Man Ska äta Och Vad Inte
Sommarvärmen kan vara ganska svår att bära, särskilt när temperaturen överstiger 30 grader. Efter den första glädjen att sommaren äntligen har kommit börjar många av oss må dåligt av värmen. Aptitlöshet, uttorkning, illamående, trötthet, desorientering, diarré är bara några av de obehagliga symtomen vi kan uppleva om vi inte hydrerar tillräckligt bra under de soligaste sommartimmarna.
Vad, Hur Och När Ska Man äta För Att Gå Ner I Vikt?
Du vill gå ner i vikt - drömmen om många tjejer, som strävar efter en smal figur ofta upplever de strängaste dieterna. Naturligtvis kommer några gurkor i veckor att hjälpa dig att gå ner några kilo, men efter en sådan hungerstrejk börjar de som går ner i vikt ofta belönas för lidandet de har lidit med rullar och choklad.
