2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du är fast engagerad i uppgiften att gå ner i vikt, vet du förmodligen att nutritionister rekommenderar att det är den lättaste av alla dina måltider under dagen. Det är därför dietmiddagen bör beredas av kalorifattiga produkter som kommer att mätta dig, men utan att ackumuleras i vävnaderna i form av fettformationer. Här är två lätt att följa recept som du kan använda framgångsrikt i kampen mot övervikt.
Kostfruktsallad
Nödvändiga produkter: 2 katrinplommon, 1 kopp hallon, 1 kopp blåbär, 1 msk socker, 1 msk färsk apelsinjuice, 1/2 tsk kanel, 2 msk osaltad skalad pistaschmandel, 3 mynta blad eller cirka 1 msk torkad mynta. Om det inte är säsongen för hallon och blåbär, ersätt dem med kiwi, äpplen eller päron.
Beredningsmetod: Tvätta först de färska grönsakerna väl, sedan måste du skära katrinplommonna på mitten med en kniv och ta bort stenen. Skär dem sedan i små bitar. Tillsätt hallon och blåbär, rör om och strö över socker. Strö kanel och häll salladen med färsk apelsinjuice. Tillsätt sedan mynta bladen. Vänta cirka 15 minuter och sedan kan du strö med pistaschmandlar, som du tidigare har krossat eller finhackat. Salladen är nu helt klar att äta. Det är inte bara utsökt, utan också vitamin och färskt, och bäst av allt innehåller det bara 90 kalorier.
Diet sallad med brunt ris
Nödvändiga produkter: 1 kopp brunt och vilt ris, 2 msk filtrerat vatten eller ekologisk kycklingbuljong, 1-2 msk smör, 1-2 tsk spenat, 5 körsbärstomater, 2 morötter, en massa koriander, olivolja, 2- 4 msk balsamvinäger, 4 msk getost, salt och peppar efter smak.
Beredningsmetod: Koka riset på låg värme i cirka 20-30 minuter. / Du bör inte tillåta dig att hosta. / Tillsätt smöret innan du tar bort det från värmen. Lägg sedan till de produkter som anges ovan och blanda väl. Och det är allt. Du har redan en utsökt och kostmiddag.
Rekommenderad:
För Hög Immunitet: Vad Ska Man äta När Vi är Sjuka?
En hälsosam kost kan öka immuniteten . Detta är särskilt viktigt när du är förkyld. Vad ska du äta och dricka under din sjukdom för att förbättra ditt tillstånd? Massor av vätskor När du mår dåligt behöver din kropp mycket vätska. Ingefära te är ett bra val för magbesvär, fruktjuicer kan hjälpa till att lindra yrsel i samband med hunger och citronte är en helande dryck för förkylning och låg immunitet.
Vad är Sura Frukter Och När Ska Man äta Dem?
Under de senaste åren har det ökat fokus på att frukt ska ätas före en måltid och inte som en efterrätt efteråt. De tros hjälpa till med bättre matsmältning, vilket resulterar i att ansamling av extra pounds undviks. Det är också intressant att de flesta experter nyligen skiljer mellan söta och sura frukter och betonar att de inte bör blandas och innan de äter måste de konsumeras sura, inte söta frukter.
Vad Man Ska äta När Vi är Trötta
Vi känner oss ofta trötta i våra livliga dagliga liv. Och när vi har en massa saker att göra är det ganska irriterande. Kuren för detta tillstånd kan vara konsumtionen av vissa livsmedel som har en kraftig energiökning. I allmänhet uppstår känslan av lathet av olika skäl.
Vad, Hur Och När Ska Man äta För Att Gå Ner I Vikt?
Du vill gå ner i vikt - drömmen om många tjejer, som strävar efter en smal figur ofta upplever de strängaste dieterna. Naturligtvis kommer några gurkor i veckor att hjälpa dig att gå ner några kilo, men efter en sådan hungerstrejk börjar de som går ner i vikt ofta belönas för lidandet de har lidit med rullar och choklad.
Vad Man Ska Laga Mat Till Middag
Livets snabba takt ger oss inte tid att njuta av våra favoritnöjen, och inte heller uppmärksamma näring. Allt oftare sträcker vi oss efter halvfabrikat för att spara tid att laga mat. Det finns många recept på en snabb middag som inte tar mycket tid, och resultatet är en trevlig överraskning.
