2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Alla citrusfrukter - grapefrukt, pomelo, apelsiner, mandariner, citroner och limefrukter minskar insulinnivåerna avsevärt, vilket i sin tur minskar en persons önskan att äta något. Så du kan avstå från en annan dos efterrätter för att lugna nerverna under arbetstiden.
Förutom att minska insulinnivåerna, renar citrusfrukter kroppen från toxiner och stärker immunförsvaret på allvar. Aromatisk kanel sänker också insulinnivåerna. Lägg det till måltider, desserter och drycker, men överdriv det inte, eftersom det kan skada levern om det konsumeras i stora mängder och för ofta.
Om du vill minska dina insulinnivåer, ge upp produkter med högt glykemiskt index - särskilt godis och bakverk. Vita mjölprodukter har en allvarlig effekt på insulinnivåerna.
Ät istället fullkornsbröd och rullar som sänker dina insulinnivåer, liksom brunt ris istället för vita, olika typer av baljväxter och avokado.
Betona soppor och bönor och linsrätter, och du kan kombinera dem med brunt ris. På så sätt blir maträtten väldigt näringsrik och samtidigt välsmakande och varierad. Det sänker dina insulinnivåer och förbättrar ditt utseende.
Mejeriprodukter, bryggerjäst och olika typer av kli och nötter minskar också insulinnivåerna. Granatäpplefrukter hjälper också i detta avseende. Du kan använda den i form av juice eller konsumera frön och gulaktiga skinn av hela frukten.
Men även om du sänker insulinnivåerna med vissa produkter kan det hoppa kraftigt i en stressig situation. Gör ditt bästa för att undvika konflikter och stressiga situationer.
Gå i den friska luften oftare, och om du tränar, överdriv inte det för att inte ha motsatt effekt.
Rekommenderad:
8 Kombinationer Av Livsmedel Som Minskar Inflammation I Kroppen
Var och en av oss upplever ibland smärta i olika delar av kroppen, vilket ibland är en indikation på vissa inflammation . Vid sådana tillfällen tillgriper vi ofta lämpliga mediciner och salvor. Det finns dock ett sätt att undvika användning av droger.
Livsmedel Som Minskar Symtomen På Artrit
Artrit är en inflammatorisk sjukdom som åtföljs av svullnad och smärta i lederna. När sjukdomen fortskrider påverkar inflammationen inte bara lederna utan även de omgivande vävnaderna. Dess symtom inkluderar rodnad och svullnad i de drabbade områdena, trötthet och irritabilitet, feber, stelhet, leddeformiteter.
Livsmedel Som Minskar Risken För Trombos
Mot arteriell trombos och emboli bör produkter som späd blodet och förhindrar blodproppar ingå i menyn. Mat som orsakar problem med blodkärlen bör undantas från menyn. Tack vare en ordentlig diet återställs venernas väggar och de deformeras inte.
4 Livsmedel Som Minskar Knäsmärta
Knäna är ett stödpunkt när man går, hukar, springer, hoppar, även när man sitter. Du inser knappast deras roll och bördan du lägger på dem varje dag. På grund av det är smärta i benen och mer specifikt i knäna ett vanligt problem. Det är en bra idé att vidta försiktighetsåtgärder innan vanlig smärta förvandlas till artrit eller annan allvarlig sjukdom.
Livsmedel Som Minskar Våra Liv
Vissa livsmedel kan påverka vår förväntade livslängd, med andra ord att dö yngre än planerat. Hjärtat och matsmältningssystemet lider först, eftersom ohälsosamt ätande leder till fetma. Kokta produkter slöar känslan av att kroppen är full, och vi äter mer och mer, och utan att veta det tar vi upp en ny ring.
