2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du känner dig deprimerad, förlita dig på naturliga antidepressiva medel istället för att fylla i mediciner. Forskare från det belgiska institutet för folkhälsa säger att de tre bästa alternativen till antidepressiva läkemedel är bananer, valnötter och choklad.
"Vissa livsmedel innehåller stora mängder hormoner som ökar ledningen av nervimpulser. Om en person föredrar dem och de ofta är närvarande i sin kost blir han mer mottaglig för depression. Och kroppen letar bara efter ett sätt att läka," sa belgiska experter från RIA Novosti.
Och behandlingen kommer att bli mer än framgångsrik genom alternativa antidepressiva choklad, banan och valnötter.
Bananer innehåller till exempel tryptofan. Tryptofan är en essentiell aminosyra, har antidepressiv verkan. Tryptofan finns också i choklad, dadlar, mjölk, ost, kalkon, fisk, jordnötter. Tryptofan omvandlas till serotonin, vilket skapar en känsla av lycka.
"Ta till exempel Belgien. Det är ett land där solrelaterade depressioner är vanliga. Det är ingen tillfällighet att det anses vara en av de platser där choklad skapades och bananer är vanliga på den skandinaviska menyn", tillade forskarna.
Många studier har visat en koppling mellan diet och psykiska störningar. Det finns till och med utvecklade dieter som används för sådana problem.
Honung i kombination med valnötter är användbart för att öka styrkan, visar resultaten av en brittisk studie, citerad av BBC.
Forskare råder att ta varje dag 2-3 timmar före sänggåendet cirka 100 gram valnötter blandat med en sked honung. "Effekten inträffar efter några dagar", säger studiens författare.
Rekommenderad:
Saffran Skyddar Mot Sjukdomar Och Depression
Den gul-orange kryddan extraherad från blomman Crocus sativus, även kallad Saffron crocus, har varit en favorit bland kungar sedan urminnes tider. De flesta av rätterna tillagade för de kungliga familjerna inkluderade tillsats av saffran i sina recept.
Ät Bananer Mot Halsbränna Och Magbesvär
Bananer de beskrivs ofta som den perfekta maten. De är fria från fett, kolesterol eller natrium men är fulla av fiber, vitamin C, vitamin B6, folsyra, kalium och komplexa kolhydrater. Den exotiska frukten är lätt att smälta, vilket gör den till ett magläkemedel och en favoritmat för spädbarn och äldre.
Bananer Skyddar Oss Mot Diabetes Och Botar Baksmälla
Du kommer aldrig att titta på en banan på samma sätt när du förstår fördelarna med den. Bananer är idealiska för att bekämpa depression, göra dig smartare, behandla baksmälla, lindra morgonsjuka, förebygga njurcancer, diabetes, benskörhet och blindhet.
Valnötter är Bra Mot Diabetes
En diet som innehåller fler valnötter hjälper patienter med typ 2-diabetes och hjälper till att bekämpa hjärt-kärlsjukdomar. Denna slutsats nåddes av forskare från Yale University i USA. Resultaten av deras studie, som visar fördelarna med att äta nötter i hjärtat, publicerades i tidskriften Diabetes Care.
Gröna Gröna Mot Stress Och Depression
Depression och stress, som vi ofta underskattar, måste behandlas ordentligt. Om du inte vill börja ta medicin, försök att lösa ditt problem med hjälp av greener. Lider av detta tillstånd kan lindra deras tillstånd med hjälp av endast gröna och orange frukter.
