2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
I deras hektiska dagliga liv söker fler och fler människor en hälsosam livsstil. Människor letar också efter en bra antioxidant för att stödja kroppens hälsa. Resveratrol är till stor hjälp i denna uppgift. Det är en naturlig förening som finns i vissa livsmedel, och om vi äter dem regelbundet kan de ha en mycket fördelaktig effekt på vår hälsa.
Resveratrol blir en alltmer populär antioxidant. Detta beror på att vetenskapen nyligen har hittat mycket bevis för sitt effektiva arbete mot tumörer, skadade celler och många andra sjukdomar. Denna antioxidant är en fenol som bildas i växten när det är nödvändigt att bekämpa patogener som bakterier.
Med sin hjälp skyddas vissa typer av frukt och producerar en antioxidant, vilket är mycket användbart för människor. Resveratrol fungerar som ett naturligt antibiotikum som hjälper till med många sjukdomar.
Du har nog hört att rött vin kan hjälpa till att hantera högt kolesterol genom att sänka det. Detta beror på det faktum att vinets sammansättning inkluderar resveratrol.
Livsmedel med rosveratrol
Förutom vinet, här är några andra livsmedel innehåller resveratrol:
- Röda druvor - i frön eller mer exakt i deras yttre skal innehåller resveratrol. Vilda druvor innehåller mest av denna förening;
- Rå kakao och mörk choklad - det faktum att choklad och kakao innehåller resveratrol betyder inte att du ska överdriva deras konsumtion. För att få detta ämne från choklad måste det ha minst 50% kakao;
- Jordnötter, pistaschmandlar, jordnötssmör;
- Hallon och blåbär - förutom denna antioxidant innehåller dessa frukter också vitaminer och andra antioxidanter;
- Mullbär - dessa frukter finns nästan överallt i Bulgarien. Ett intressant faktum är att i mullbär kan du hitta den mest resverotrol.
rödvin, som är ung, innehåller också denna antioxidant. Människor som gillar att dricka vin får inte bara en underbar smak och njutning av vin utan också denna antioxidant. Å andra sidan innehåller vitt vin inte mycket resvetrol. Detta beror på att när druvor bearbetas avlägsnas deras hud, nämligen att den innehåller den största mängden av denna antioxidant.
På 90-talet av XX-talet gjordes forskning om rött vin och det är underförstått att resveratrolen i den är en av de mest värdefulla antioxidanterna, vilket kan förklara varför detta kallas "fransk paradox". Du kanske har undrat många gånger varför fransmännen är så fina människor och lever länge. Fransmännen äter mycket fet mat och de som är fulla av kolhydrater. Hemligheten med deras livslängd är att de dricker rött vin i stora mängder.
Resveratrol har fastigheten att ge huden ett ungdomligt utseende och föryngra den. Det har också förmågan att bekämpa fria radikaler och skydda celler från åldrande. Det har också en antiseptisk effekt och botar hudproblem.
Nyligen kommer fler och fler produkter in i kosmetikindustrin, som inkluderar resveratrol, särskilt ansiktskrämer. Dess antioxidativa egenskaper hjälper huden att se strålande ut, det tar också bort oönskade fläckar och irritationer.
Denna antioxidant hjälper också hjärtat att bli frisk. Människor som lider av högt blodtryck bör konsumera produkter som innehåller resveratrol varje dag eftersom det normaliserar det. Det förhindrar också bildning av blodproppar och verkar profylaktiskt mot åderförkalkning, vilket är mycket farligt.
Resveratrol hjälper för att smälta fett och hjälper till att upprätthålla en normal vikt. Stimulerar ämnesomsättningen och lipolysprocessen, vilket leder till fettförbränning. Det hjälper också till att förhindra triglyceriduppbyggnad, vilket också hjälper dig att ha en smal siffra och ha en hälsosam vikt utan överflödigt fett.
Resveratrol har en skyddande effekt mot diabetes typ 2. Resveratrol hjälper också till med artrit genom att lindra ledvärk. Du måste dock vara försiktig med hur mycket resveratrol du tar, för det finns fortfarande inga tydliga bevis för hur mycket av denna antioxidant du ska ta.
Se också vad resveratrol är användbart för, liksom mirakelantioxidanten astaxanthin.
Rekommenderad:
Livsmedel Som Innehåller Zink
Zink är ett viktigt element som är ett av de vitala elementen i kroppen. Det är nödvändigt för att alla celler i människokroppen ska fungera normalt. Normalt i människokroppen bör vara innehåller två till tre gram zink . Zink är en del av de enzymer som ger de viktigaste funktionerna såsom tillväxt, metabolism, proteinsyntes, aktivering av immunsvar, upprätthållande av minne, god syn, upprätthållande av smak och lukt, reproduktionssystemets normala funktion.
Livsmedel Som Innehåller Mycket Socker
Socker är en typ av kolhydrat som naturligt finns i frukt, grönsaker, baljväxter, i motsats till raffinerat eller bearbetat socker. Sockerarterna är indelade i tre huvudämnen enligt följande: monosackarider, disackarider och polysackarider.
Livsmedel Som Innehåller Mycket Raffinerade Kolhydrater
Raffinerade kolhydrater absorberas snabbt i blodomloppet och orsakar farliga spikar i blodsockernivån och insulinnivåerna. De vanligaste kroniska sjukdomarna hos människor som bor i utvecklade länder är associerade med denna typ av kolhydrater, så det är rimligt att minska deras konsumtion till ett minimum.
De Livsmedel Som Innehåller Mest Transfetter
Alla livsmedel som härdats av en kemisk reaktion med väte innehåller transfetter. Processen kallas hydrogenering, och om du ser detta kodnamn i innehållet i paketet, är det bättre att du inte köper. I allmänhet bereds alla produkter i snabbmatsrestauranger med hydrerade fetter, och effekten av detta har i flera år chockat yrkesverksamma runt om i världen med fetmaepidemin.
Livsmedel Som Innehåller Jod
Jod är ett kemiskt grundämne som är viktigt för produktionen av sköldkörtelhormoner som reglerar tillväxt och ämnesomsättning. Jod är en komponent i nästan alla levande växter och djur. Standardmätningar av jod i livsmedel finns inte eftersom jodkoncentrationerna varierar runt om i världen.
