2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
70% av människor misslyckas med att lyckas med en viktminskningsdiet eftersom de helt enkelt inte tål hunger. Även om moderna rekommendationer ger tillräckligt med matintag, finns det fortfarande vissa brister och de blir oöverstigliga hinder på vägen till en frisk kropp.
Du behöver inte förtvivla eller skylla på din vilja, för det finns alltid ett alternativ för säkerhetskopiering. Idag presenterar vi dig för vit diet, vilket garanterar en hälsosam viktminskning på minst några kilo i midjan på bara en vecka. Denna diet har många variationer som du kanske har hört - lågkolhydrat- eller proteindiet.
Den vita kosten kanske låter vilseledande, men den förbjuder de flesta vita livsmedel - mjöl, socker, bröd. Å andra sidan är alla hälsosamma vita livsmedel tillåtna, inklusive jämnt ris. Denna regim fungerar inte på principen om separat näring, utan på den noggrant utvalda näringskompositionen och egenskaperna hos livsmedelsprodukter, liksom den korrekta beräkningen av konsumerade kalorier.
Här är vad du kan äta under viktminskningsperioden: vit kyckling eller kalkon (upp till 500 g per dag), kokta ägg (upp till 3 per dag), vitt ris, mejeriprodukter med låg fetthalt, kål, blomkål, äpplen. Exempelmenyn för en av dina dagar kan se ut så här:
Frukost: 100 gram mager ost eller keso, 1 äpple, grönt te eller mineralvatten
Andra frukost: 1 hårt kokt ägg
Lunch: en handfull kokt ris, kokt vit kyckling, sallad (kål, skuren i remsor och en fjärdedel tesked vinäger)
Middag: 2 äpplen, 1 kokt ägg, 1 kopp yoghurt
Regimen är lätt att följa, eftersom keso nästan dödar aptiten. Ägg hjälper också till en bra effekt, eftersom de rengör kroppen. Det är bäst att lunchen är klockan 14 och middag - senast kl. 20.00.
Undantagsvis för kvällarna har du råd med ett glas vitt vin. Ett viktigt tillstånd som kännetecknar varje diet är att dricka tillräckligt med vatten, minst 1,5 liter. Lätt träning eller promenader hjälper dig också att gå ner i vikt.
Rekommenderad:
Natur Och Fördelar Med Vitt Te
Te har använts som ett läkemedel i århundraden. Nu upptäcker modern vetenskap vad människor i Kina och runt om i världen länge har känt: örtdrycken serverar en bukett näringsämnen till kroppen. Medan grönt och svart te är mycket tungt att konsumera bearbetas vitt te på ett mycket känsligt sätt som gör att dess egenskaper bevaras och är lättare att dricka.
10 Imponerande Fördelar Med Vitt Te
Vitt te tillverkas av växten Camellia sinensis. Bladen och knopparna samlas precis innan de öppnas helt, när de är täckta med fina vita hårstrån. Det är här det kom ifrån vitt te får sitt namn. Vitt te innehåller en stor mängd antioxidanter.
Vad Kan Vi Förbereda Från Vitt Kött
Den mest ömma delen av kycklingen är filén. Med den kan du förbereda fantastiska specialiteter - för att göra dem saftigare, lägg ditt kött i en marinad i förväg. Vi erbjuder dig ett utsökt och enkelt recept - det enda villkoret är att biffar du använder måste stanna över natten i kryddorna.
Ät Vitt Kött För Hälsosam Sömn
Bland de hälsosammaste måltiderna före sängen är vitt kött som kyckling och fisk. Fjäderfäkött innehåller det specifika ämnet tryptofan, som spelar en viktig roll i kroppens fullständiga mättnad. Det visar sig att fjäderfä är den enda produkten som bäst kan mätta kroppen.
Vitt Eller Rött Kött är Mer Användbart
Köttförbrukningen går tillbaka till civilisationens gryning. I antiken jagade människor efter mat. Även om jakt är en av de mest populära hobbyerna bland män idag, är det inte ett livsmedel, utan snarare underhållning. Det finns nästan inget hushåll vars bord inte innehåller kött.
