2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
De av er som är intresserade av dieter vet att grapefrukt är den perfekta frukten för detta ändamål. Ämnet naringenin, som ger grapefrukt en bitter smak, används i viktminskningsmedicin.
För en tid sedan fann kanadensiska forskare ämnets revolutionerande effekt på leverceller genom att uppmuntra dem att bränna fett efter att ha ätit istället för att förvara det i reserv.
Naringenin kan användas för att kontrollera vikt och till och med hjälpa till att balansera insulinnivåerna.
Det finns många sorter av grapefruktdieter. I synnerhet den här har varit populär i årtionden. Det finns en tro på kosten som kombineras med livsmedel rik på protein, grapefrukt låser upp fettförbränning. Således stimulerar denna diet snabb viktminskning.
Grapefruktdieten är en diet med lågt kaloriinnehåll, lågt kolhydratinnehåll och hög proteinhalt. De flesta versioner lovar att förlora 4-5 kg inom 12 dagar.
Efter denna period rekommenderas en två dagars paus innan du tar en annan kurs - om du vill gå ner i vikt. Det är tillåtet att dricka svart kaffe och mycket vatten.
Se ett exempel på en daglig meny:
- Frukost: 2 ägg, 2 bitar bacon, svart kaffe, 1/2 grapefrukt och 200-250 ml grapefruktjuice.
- Lunch: Sallad med dressing, kött utan konsumtionsbegränsningar, 1/2 grapefrukt och 200-250 ml grapefruktjuice.
- Middag: Röda eller gröna grönsaker, men utan grönsaker rik på stärkelse som ärtor, baljväxter, majs och sötpotatis, eller sallad, obegränsat kött eller fisk, 1/2 grapefrukt eller 200-250 ml grapefruktjuice.
- Innan du går och lägger dig: 250 ml skummjölk.
Grapefruktjuice bör vara osötad! Inga livsmedel eller drycker som inte är i kostens skrik är tillåtna. Det rekommenderas att dricka minst 2 vatten om dagen.
Denna diet är utformad för att garantera 800-1000 kalorier om dagen. Grapefrukt innehåller viktiga näringsämnen som C-vitamin och fiber och innehåller lite kalorier (66-84 kalorier per portion).
Dess låga glykemiska index, låga kalorier och höga fiberinnehåll minskar insulinnivåerna i blodet och hjälper till att gå ner i vikt för att känna sig mätt längre med mindre mat. De rikaste näringsämnena är rosa grapefrukt.
Rekommenderad:
Med Bröddieten Förlorar Du Upp Till 10 Kilo På Två Veckor
Det finns nästan ingen person som inte gillar nybakat bröd. Dess fascinerande arom, i kombination med en krispig skorpa och den rika och rika smaken av det munsmältande pastaglädjen, är ojämförliga. Vänta, du tänker genast - bröd är förbjudet
Med Psykologisk Diet Förlorar Vi 5 Kilo
Stress är en av de största synderna för att gå upp i vikt. Oavsett vad det orsakas av, kan det lugnas med bara en sak - godtycklig och ständig ätning. Med tiden leder detta till försämring av matsmältningen och hälsan, liksom fetma. Mot bakgrund av daglig stress börjar en person klämma in sig i ohälsosam mat - bakverk, chips, fett kött.
Cher Vägrar Bröd Och Avokado, Förlorar Ett Halvt Kilo Om Dagen
Om hon bestämmer sig för att bli av med överflödiga ringar, ger popdivan Cher helt upp maten som hon gärna äter regelbundet. När hon lugnar sig glömmer Oscar-vinnaren salt, socker, alkohol, bröd och mjöl för sin roll i filmen Lunatics. "
Med En Vinediet Förlorar Du Ett Kilo Om Dagen
Alla dieter kräver fullständig avhållsamhet från alkohol och alkoholhaltiga drycker. Detta är nödvändigt eftersom alkohol innehåller mycket kalorier och detta ökar kaloriförbrukningen under dagen. Dessutom är kroppen under kosten inte i perfekt skick och detta förvärras ytterligare av alkohol.
Med En Chokladdiet Förlorar Du Ett Kilo Om Dagen
Chokladdieten får fler och fler fans och blir mer och mer populär på grund av dess enkla implementering i den livliga vardagen. Det genomsnittliga dagliga kaloriintaget är 580 kalorier. Chokladdieten följs inte mer än sju dagar, men du kan förkorta den till tre dagar.
