2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vårmånaderna är den tid då man känner doften av den blommande naturen, den diskreta värmen från solens strålar och den lätta och behagliga brisen.
Detta är också den tid då de flesta av oss kommer ihåg att det är dags att förlora de extra kilo som erhållits under vintersäsongen och göra en lätt vårdetox.
Istället för att kasta dig själv i dieter som faktiskt är möjliga att gå ner i vikt, men som snabbt kommer att återfå den förlorade vikten i ett senare skede, kan du njuta av en längre men definitivt hälsosammare kost med de riktiga. supermat för våren.
Det här är supermat som både kommer att mätta dig och förse dig med energi. Bland listan över användbara grönsaker som vi erbjuder nedan, glöm inte att regelbundet äta grön lök och färsk vitlök, jäst, brygga och sorrel - vårens gröna rikedom.
Här är en lista över den mest lämpliga maten för vårsäsongenför att bygga en hälsosam energidiet. Det hjälper dig att gå ner i vikt och skydda dig från vårtrötthet.
1. Sallad
Färsk vårsallad, oavsett om det är lockigt eller vanlig sallad, isberg, rucola, koppsallad etc. är en källa till många vitaminer och värdefulla mineralsalter för människokroppen. Du kan äta med nöje och njuta av färsk sallad när som helst på dagen, så länge du äter den tvättad, blötläggd i vatten i 30 minuter och rengjorts av skadade löv.
2. Nässla
Den innehåller många vitaminer, enzymer, organiska syror, mineralsalter, klorofyll och färgämnen och är en av de grönsaker som dyker upp på våren. Bladen har över 100 mg C-vitamin och nästan 10 mg karoten. Nässelsoppa eller gryta ger dig tillräckligt med järn, som kroppen tappar på våren.
3. Spenat
När det gäller mineralsalter och näringsämnen upptar det en av de första platserna bland vårgrönsaker, men kom ihåg att det är bra att konsumera det färskt. Under värmebehandlingen förstörs några av dess värdefulla ingredienser.
4. Rädisor
De är en rik källa av mineraler och vitamin C. De har också en beprövad avgiftningseffekt, och det mest intressanta och lite kända faktum är att även deras löv är ätbara.
5. Sparris
De ställer upp mitt på våren supermatsom är mycket rika på vitamin A, fosfor, kalcium och kalium.
6. Ärtor
En av de tidigaste vårgrönsaker som kan ätas kokta i soppor och grytor, liksom i sallader.
7. Zucchini
De är särskilt lämpliga för personer som lider av mag-tarmsjukdomar, eftersom de har känslig cellulosa.
Rekommenderad:
Sunt äta På Våren
Folken i Östasien firar vårens ankomst med en speciell helgdag. Tidigare har markägare firat detta tillfälle genom att ge gåvor i form av offer till gudarna och har bett om ett bättre år. I Kina fyller de denna dag sina bord med grönsaker, varav många är rädisor, vårpannkakor och rullar.
Jäst - En Supermat På Våren
Yarrow är en unik växt i sig, som har många användbara egenskaper . Det har använts tidigare för att behandla ett antal olika sjukdomar, liksom som en profylaktisk. Det kallas också vild vitlök och finns främst i bergiga områden eller lövskogar med en höjd över 1100 meter.
Viktminskning På Våren Utan Att äventyra Hälsan
För att bibehålla immunsystemets funktion rekommenderar nutritionister att gradvis minska användningen av fetter, som i allmänhet är en tung mat för kroppen. Livsmedel i form av halvfabrikat och konserver bör också minskas. Övning visar att de under de kalla årstiderna används i betydligt större mängder.
Kroppens Enklaste Avgiftning På Våren
Så snart som säsongen där naturen vaknar upp är det nödvändigt för alla att ta hand om avgiftningen av kroppen. Syftet är att eliminera skador som orsakats av kroppen från vintersäsongen, att förbereda oss för att framgångsrikt hantera vårtrötthet, att stärka vår hälsa och glada humör.
Rengör Och Ladda Din Kropp Så Här! Våren är Den Bästa Tiden
Vädret värms upp. Vår kropp förbereder sig för aktiviteterna under de långa dagarna. Låt oss hjälpa honom med lämplig mat för att rensa fettlagren från celler och toxiner och långsamma processer i kroppen. Inte bara kommer du att känna dig tonad, du kommer också att ha den positiva effekten att gå ner i vikt.
