2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Pastadieten är en absolut nyhet inom viktminskningstekniker. Det är en av få som tillåter konsumtion av pasta och till och med pizza.
Pastadieten hänvisar till den så kallade Medelhavsdieter, eftersom det gör att vi kan äta pasta i kombination med grönsaker.
Idag erbjuder vi dig pastadiet i en vecka. Men du kan ändra varaktigheten eller sekvensen av dagar efter eget gottfinnande.
Måndag
Frukost: färsk frukt (jordgubbar, meloner, äpplen, päron, kiwi), kaffe (te).
Andra frukost: citroner (apelsiner, grapefrukt) juice.
Lunch: stekt kyckling eller kokt fisk, kokta grönsaker (spenat).
Mellanmål: som den första frukosten.
Middag: pasta med aubergine (zucchini, paprika).
Tisdag
Frukost: skiva toast, te.
Andra frukost: fruktjuice utan socker.
Middag: kokt eller rostad fisk, ångade grönsaker.
Mellanmål: fruktjuice utan socker.
Middag: kokt ris med zucchini eller kokta grönsaker.
Onsdag
Frukost: färsk frukt, kaffe (te).
Andra frukost: fruktjuice utan socker.
Lunch: ost, ångade grönsaker.
Mellanmål: fruktjuice utan socker.
Middag: pastasallad med råa eller kokta grönsaker.
Torsdag
Frukost: som frukost på tisdag.
Andra frukost: fruktjuice utan socker.
Lunch: nötkött med rostade eller kokta grönsaker.
Andra frukost: fruktjuice utan socker.
Middag: pasta med ärtor, rostade grönsaker.
fredag
Frukost: färsk frukt, kaffe (te).
Andra frukost: fruktjuice utan socker.
Lunch: grillad eller folie fisk, ångade grönsaker.
Mellanmål: fruktjuice utan socker.
Middag: nudlar, rostade grönsaker.
Lördag
Frukost: som tisdag och torsdag från kl dieten.
Andra frukost: fruktjuice utan socker.
Lunch: rostad kalkon (eller rostad kanin), kokta grönsaker.
Mellanmål: fruktjuice utan socker.
Middag: pasta med paprika, ångade eller rostade grönsaker.
Söndag
Frukost: färsk frukt, kaffe (te).
Andra frukost: fruktjuice utan socker.
Lunch: 2 hårdkokta ägg, rostade grönsaker.
Mellanmål: fruktjuice utan socker.
Middag: vegetarisk pizza eller svamppizza.
