2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Ris är en av världens basfoder och en basföda i Asien. Cirka 100 g spannmål räcker om dagen för att mätta alla. Ris innehåller stärkelse, som dock bearbetas snabbt i magen och inte leder till fetma och andra problem.
Ris är bland de föredragna produkterna både i den dagliga kosten och i många dieter. Det orsakar inte allergier eftersom det inte innehåller gluten.
Det finns två huvudtyper av ris - vitt och brunt. Deras kaloriinnehåll skiljer sig inte åt. Brun innehåller mycket större mängder fiber. Detta gör det mycket mer näringsrikt, dvs. mindre doser behövs för att mätta en person.
Brunt ris har i allmänhet många fördelar jämfört med vitt. Dess ingredienser bestämmer detta. Först och främst har selen i det visat sig göra oss friskare. Detta element skyddar mot cancer och är bra för sköldkörteln.
En annan är kalium. Det underlättar smidigt avlägsnande av ackumulerat natrium från kroppen. Mangan i sin sammansättning hjälper till att minska kolesterol, bibehålla frisk hud och minska stress.
Brunt ris är extremt rikt på alla B-vitaminer och innehåller också ett komplex av kolhydrater. Deras kombination förbättrar produktionen av hormonet av lycka och fungerar som ett kraftfullt antidepressivt medel.
En av de mest värderade egenskaperna hos brunt ris är det faktum att det är en kraftfull antioxidant. Det dödar alla patogener och förbättrar kroppens allmänna tillstånd. Det rekommenderas därför som skydd mot förkylning och influensa.
Experiment har otvetydigt visat att konsumtionen av brunt ris hjälper till att upprätthålla stabila blodsockernivåer.
Risken för att utveckla diabetes reduceras med upp till 14% vid regelbundet intag av spannmål. Dessutom är brunt ris bland de mest värderade livsmedlen i diabeters kost.
Brunt ris tros stödja reproduktionssystemet. Det har också en positiv effekt på njurarna.
Rekommenderad:
Brunt Ris - En Diamant Bland Spannmål
Ett alternativ till vitt ris söks alltmer. Det bästa är brunt - diamanten av spannmål. Brunt ris är extremt näringsrikt. Endast 100 g av det kan göra alla fulla. Trots sitt höga energivärde är det dock lågt i kalorier, precis som vitt. Däremot, som de flesta spannmål, brunt ris den har många fler fördelar.
Natur Och Fördelar Med Vitt Te
Te har använts som ett läkemedel i århundraden. Nu upptäcker modern vetenskap vad människor i Kina och runt om i världen länge har känt: örtdrycken serverar en bukett näringsämnen till kroppen. Medan grönt och svart te är mycket tungt att konsumera bearbetas vitt te på ett mycket känsligt sätt som gör att dess egenskaper bevaras och är lättare att dricka.
10 Imponerande Fördelar Med Vitt Te
Vitt te tillverkas av växten Camellia sinensis. Bladen och knopparna samlas precis innan de öppnas helt, när de är täckta med fina vita hårstrån. Det är här det kom ifrån vitt te får sitt namn. Vitt te innehåller en stor mängd antioxidanter.
Läckra Recept Med Brunt Ris
Det är inte dåligt att ersätta traditionella recept med vitt ris med brunt. Den mindre bearbetningen av kornen tillåter mer användbara näringsämnen i dess sammansättning. Här är några recept för att prova de möjliga läckra kombinationerna med brunt ris, vilket inte är mindre aptitretande än vitt pärlris.
5 Fantastiska Fördelar Med Vitt Te
Även om fördelarna med grönt te är obestridliga, är det i allvarlig konkurrens från den nya favoritdrycket, vitt te. Även om båda kommer från samma växt (Camellia sinensis) sägs det att vitt te är hälsosammare och hälsosammare än grönt te .
