2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
I flera år nu har användningen av vitaminer och mineraler varit en verklig boom. De tas i doser som överskrider den rekommenderade normen med 10 till så mycket som 100 gånger.
På det här sättet försöker många bli av med förkylning, fetma, hjärt- och hudsjukdomar, parodontit och till och med cancer.
Men gradvis har forskning visat att överanvändning av vitaminer kan vara farligare för hälsan än vitaminbrister.
Mängden vitaminer som vuxna och barn behöver ta beror på många faktorer, inklusive ålder, kön och hälsa.
C-vitamin anses vara en välkänd antioxidant som sparar celler från skador, men i kombination med järn blir det en oxidant, dvs. i ett element med motsatt verkan.
Den dagliga dosen av betakaroten har inte bestämts, eftersom den ingår i dosen av vitamin A. Men i höga doser kan den orsaka gulning av huden. Enligt vissa experter kan den provocera ett antal cancerformer.
C-vitamin rekommenderas i en lägsta dos på 60 mg dagligen. När denna tröskel överskrids börjar den interagera med till exempel vissa läkemedel mot cancer.
Vitaminet stör också diagnosen sjukdomar i tjocktarmen. Den rekommenderade dagliga dosen av vitamin E är 8 mg för kvinnor och 10 mg för män.
Höga doser över 50 gånger normen kan orsaka blödning hos personer som tar blodförtunnande medel.
Vitamin B6 har en rekommenderad dos på 1,6 mg för kvinnor och 2 mg för män. Om dosen överskrids skadar det nerverna. För stort kalciumintag orsakar förstoppning och njursvikt.
Järn i en daglig dos på mer än 15 mg för kvinnor och 10 mg för män ökar risken för hjärt-kärlsjukdom. Zink över 12 mg för kvinnor och 10 mg för män kan irritera magen och försvaga immunförsvaret.
Rekommenderad:
Hälsosam Mat Kan Också Vara Skadlig
Det sägs att mycket bra inte är bra. Det visar sig att hälsosamma livsmedel kanske inte är lika användbara och skadliga, särskilt när de konsumeras i stora mängder. Detta signalerades av forskare från University of Kansas, citerade av Telegraph.
Hemlagad Mat Kan Också Vara Giftig
Hemlagad mat kan utan tvekan vara mycket hälsosammare än mat i butiken. I den kan vi lägga till alla nödvändiga element för rätt näring. Samtidigt finns det dock några finesser som kan göra rätter till gift utan att ens inse det. Ibland, även om vi följer alla regler för matlagning och värmebehandling, finns det ämnen i maten som kan skada oss.
Kan Matförpackningar Vara Skadliga För Hälsan?
Människor som är uppfostrade för att ta hand om sin hälsa kontrollerar innehållet på maten på varumärkena i butiken innan de köper en livsmedelsprodukt. Detta är en åtgärd som kan skydda en person från att konsumera olämplig mat. Alla nutritionists råd är att inte köpa något av okänt ursprung, dvs utan indikationer på etiketten vad det innehåller.
Varför Hemlagat Bröd Också Kan Vara Skadligt
Tiderna vi lever i erbjuder många bekvämligheter. Medicin, teknik och sociala nätverk utvecklas varje minut. Allt säljs nu färdigt, vilket underlättar och minskar dagliga åtaganden. Men den djupa tvivel kvarstår om hur friskt det här är? Mer och mer forskning och analys visar hur färdiga livsmedel är skadliga för människors hälsa.
Bacon Kommer Också Att Beskattas På Skadliga Livsmedel
Bacon i butiker kommer också att omfattas av den folkhälsoskatt som kallas skatt på skadliga livsmedel . Den nya baconsatsen gör det dyrare, liksom andra livsmedel som anses vara ohälsosamma. Detta tillkännagavs av biträdande hälsominister Dr.
