2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
När vi går på en diet - oavsett varaktighet och typ, är det obligatoriskt att göra det efter dess slut strömförsörjning. Det är nödvändigt eftersom vi under kosten har utsatt vår kropp för stress och vi inte plötsligt kan återgå till vår normala kost om vi vill behålla de uppnådda resultaten och inte heller stressa magen.
Ett av tipsen för de första en eller två dagarna efter kosten är att konsumera en elementär potatissoppa.
Här är ingredienserna: (ingen specifik vikt, varierar i beredning och beroende på hur länge och hur många människor kommer att äta)
potatis, persilja, salt (under hela kosten har du inte ätit något salt, utom naturligt i produkterna, vilket är en försumbar mängd); yoghurt, citroner, svartpeppar
Morötter, blomkål, broccoli och jämn kål kan också tillsättas. Denna grönsaksoppa kommer att ha en mycket fördelaktig och närande effekt på din kropp efter kostens hårda dagar. Det viktigaste i receptet är att inte ens ett gram fett är närvarande. Ät denna soppa två eller tre dagar innan du byter till en delad måltid. På det sättet kommer dina ansträngningar inte vara förgäves.
Detta var det sammanfattande alternativet som var lämpligt för att fylla i en diet.
Men om du har haft en lågkolhydratdiet bör utfodring börja med att återgå till intaget. Detta kommer naturligtvis att få tillbaka en del av vikten, men det är normalt. Poängen är att äta så att du inte återfår all förlorad vikt och mer.
Efter slutet av kosten bör några grundläggande principer följas. Du måste äta så mycket du spenderar, eller med andra ord - konsumera så många kalorier som du spenderar. Och när du har gått ner i vikt kan du äta normalt och inte gå upp i vikt. Men om du klämmer i mat som är söt, gjord av deg eller stekt - kommer du att gå upp i vikt igen.
Näring hjälper till att balansera efter kostens slut, men du kan inte göra det för alltid, för det här är återigen en slags diet. Ät bara hälsosamt - 3-5 gånger om dagen utan att klämma in, och det är inget problem att äta för mycket i en dag. Gör bara en lossningsdag nästa dag - ät en sallad och drick te (vatten).
Rekommenderad:
Enkla Dieter För Tonåringar
Det är extremt svårt att bestämma en lämplig diet för tonåringar. Nästan varje diet medför begränsning av en viss typ av mat. Detta är uteslutet vid denna ålder, eftersom det är under den här perioden som det växande barnet växer i snabbast takt.
Vegetariska Dieter
Den vegetariska kosten blir mer och mer populär och allt fler kändisar följer den för att se bättre ut och må bättre. Den vegetariska kosten hjälper en person att känna sig lättare, rensar kroppen från skadliga ämnen och hjälper till att gå ner i vikt.
Snabba Dieter Slår Långa Dieter
Glöm långa och smärtsamma dieter - enligt en ny studie är snabba dieter mer effektiva än andra. Studien genomfördes av australiska forskare som studerade 200 personer, och alla deltagare i studien var överviktiga. Forskarna delade in dessa volontärer i två grupper om 100 personer.
Subtiliteter Och Näringsregler Enligt Franska
Varje kultur har sina värderingar, ordningar och traditioner inom varje livssfär. Tack vare denna mångfald kan vi dra idéer och inspiration, prova nya saker, lära oss om deras är bättre än vår. Och det är underbart. Näring är en av de riktningar som olika länder ser individuellt ut.
Näringsregler För Tunna Kvinnor
Viktminskning det är inte den enklaste uppgiften, men när du kommer in i några enkla och hälsosamma vanor börjar du se resultat mycket tidigare. Det bästa stället att hitta tips för viktminskning och hälsa är … från magra tjejer - de vet exakt vad de ska göra om de vill hålla sig i form.
