2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Viktminskning det är inte den enklaste uppgiften, men när du kommer in i några enkla och hälsosamma vanor börjar du se resultat mycket tidigare.
Det bästa stället att hitta tips för viktminskning och hälsa är … från magra tjejer - de vet exakt vad de ska göra om de vill hålla sig i form.
Så prova dessa ätregler för tunna kvinnor och låt oss veta om de påverkar dig.
De äter vad de vill
Människor som är svaga, ser inte vissa livsmedel som dåliga eller förbjudna. Att skapa en lista över tillåtna livsmedel ökar sannolikheten för att du vill ha mer förbjudna produkter. Så du bör inte förbjuda någonting helt utan äta med måtta.
De lagar mat hemma
Frivolös ätning leder till konsumtion av tomma och onödiga kalorier, vilket är något som mager damer undvikernär det är möjligt. Så att laga mat hemma är ett måste när du försöker behålla eller gå ner i vikt.
De äter frukost
Att hoppa över frukost är ganska enkelt, med tanke på hur snabbt vi är varje morgon. Men att hoppa över frukost kan leda till överätning senare. Så du borde definitivt äta en högproteinfrukost för att hjälpa dig bli mätt längre.
De äter tidig middag
Att äta strax före sänggåendet är en ohälsosam vana som många faller i. Men att äta tidig middag är rutin vana för magra kycklingar (försök minst 3 timmar före sänggåendet).
De vägs varje dag
Att kontrollera din vikt dagligen kan hjälpa dig att hålla dig i form och ansvara för viktökning. På så sätt kan du rikta din kost och träna i rätt riktning. Att spåra framsteg är viktigt vanan hos mager människor.
Mat är inte lycka
Tyvärr kan människor utveckla ett matberoende. Men mager människor litar inte på mat som en källa till lycka. De hittar de viktiga sakerna utanför lunch och middag och så känner de sig fulla och nöjda.
De tuggar mer
Jag är säker på att du kommer ihåg att dina föräldrar sa till dig att tugga din mat och inte svälja som ankor - och de hade rätt! Människor som tuggar maten upp till 30 gånger varje bit har bättre kontroll över sina portioner eftersom deras hjärnor inser att mättnad händer.
De slutar äta i tid
Att lära sig att känna igen när du är full är en viktig vana och en som mager människor ofta följer. Det är därför det är viktigt att motstå frestelsen att äta med ögonen, inte din mage och hjärna. Du måste vara lite hungrig.
De vägrar att äta för mycket
Det kan vara frestande att bara äta den stora portionen du beställer på restaurangen när du äter ute, men magra människor säger nej till för mycket för att undvika dessa extra kalorier.
De tränar varje dag
Daglig träning hjälper svaga kvinnor att hålla sig så och hålla sig borta från depression. Så se till att träna och svettas för att hjälpa dig gå ner i vikt.
De går och lägger sig tidigt
Att lägga sig tidigt hjälper till att hålla en hälsosammare vikt och hjälper dig att sova bättre. Och människor som sover fler timmar om dagen har en hälsosammare vikt än människor som inte gör det.
Rekommenderad:
Näringsregler Efter Dieter
När vi går på en diet - oavsett varaktighet och typ, är det obligatoriskt att göra det efter dess slut strömförsörjning . Det är nödvändigt eftersom vi under kosten har utsatt vår kropp för stress och vi inte plötsligt kan återgå till vår normala kost om vi vill behålla de uppnådda resultaten och inte heller stressa magen.
Kraftfull Dryck För Kvinnor - För Viktminskning, Glänsande Hud Och Vackert Hår
Detta är den perfekta drinken för dem som är allvarligt oroliga för att vara överviktiga. Du behöver bara en ingrediens för att göra den. Börja dricka det från morgon till kväll och du kommer att gå ner i vikt varje dag. Vackert hår och snabbt föryngrad hud blir en trevlig bonus.
Vitlök - Användbar För Tänder Och Kontraindicerad För Gravida Kvinnor
Utan tvekan har vitlök ett antal bevisade hälsofördelar. Torkad vitlök innehåller till exempel specifika antimikrobiella ämnen som kallas fytoncider. Många är medvetna om de positiva effekterna av vitlök vid olika sjukdomar i tänderna och munhålan, liksom i många andra tillstånd.
Kostregimer För överviktiga Och Tunna Människor
Vi har skrivit många gånger att du kan gå ner i vikt inte bara genom svält, utan om du väljer rätt mat. Lämpliga för att gå ner i vikt är fisk, mager mejeriprodukter, magert kött och grönsaker. Ofta frågar människor som råkar vara överviktiga först näringsläkare vad som är förbjudna livsmedel.
Choklad - Mer För Män Och Mindre För Kvinnor
En av kvinnornas vanligaste drömmar är att kunna äta en chokladbit och det kommer inte bara att skada dem utan också vara till nytta för dem. Det visar sig att kvinnor kan vara grymt avundsjuka på sina partners, för i själva verket har män en mycket bättre chans att denna dröm blir verklighet för dem.
