2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Tydligen ser mandariner ut som apelsiner, vilket är normalt eftersom de är av samma sort. Skillnaden är att de är mindre, att de är lättare att ta bort och att de smakar bra.
Och om någon ännu inte har insett hur användbara små mandariner är, låt oss förklara mer om deras otroliga fördelar för människors hälsa.
Till att börja med har de väldigt få kalorier - det uppskattas att 100 gram är lika med endast 53 kcal. Inte mindre viktigt är det faktum att de innehåller ett överflöd av flavonoida antioxidanter, såsom naringenin, hesperetin, vitamin A, karoten, xantin, lutein. Och det visar sig att denna värdefulla komposition är ännu mer än apelsiner.
Låt oss inte glömma förekomsten av C-vitamin, som är en av de mest kraftfulla antioxidanterna. Det är aktivt involverat i syntesen av kollagen, i sårläkning, bekämpar virala medel och cancerceller. Det tros också förhindra utvecklingen av neurovegetativa sjukdomar. C-vitamin är också involverat i absorptionen av järn från maten.
Mandariner är inte en dyr frukt, särskilt under vissa årstider. De är utsökta, användbara och kan göras till en färsk fruktdryck eller användas för att göra desserter.
De innehåller fiber, som reglerar ämnesomsättningen och normaliserar kolesterolnivåerna i blodet.
En intressant studie på möss fann att denna grupp, som inte fick nobiletin (en flavonoid i mandariner) som en del av kosten, utvecklade symtom på metaboliskt syndrom, inklusive fetma, högt kolesterol, förhöjda blodinsulinnivåer och leversteatos var närvarande.
Och den andra gruppen gnagare hade en utmärkt hälsa. Det konstaterades också att samma möss som fick flavonoiden var skyddade från utvecklingen av åderförkalkning, vilket skyddade dem mot utvecklingen av hjärtinfarkt och stroke.
Tangerinolja tros döda orsakerna till Staphylococcus aureus, lindra muskelspasmer, främja celltillväxt. Oljan har en lugnande och antiinflammatorisk effekt.
Rekommenderad:
Clementine Mandariner Och Varför Du Ska äta Dem Regelbundet
Saftig, doftande och utsökt, en riktig nybörjare för det nya året - allt detta är klementiner . Dessa mandariner är en underbar korsning mellan en mandarin och en apelsin, de består av 86% vatten, de är rika på kalium och kalcium. Därför tangeriner Clementine bör konsumeras dagligen, ersätta godis, och så gå ner några kilo.
Det är Därför Du Borde äta Lök Varje Dag
Legenden säger att bröllopsprocessionen i vissa sydliga nationer leddes av en brudgum som stolt bar en lökrans om halsen - en symbol för unga familjer. Hur har denna tradition sitt ursprung? Anledningen är att glödlamporna i flätorna lagras mycket längre än individuellt.
Varför Ska Vi äta Yoghurt Varje Dag?
Om vi måste komma med en mening om fördelarna med yoghurt kan vi omformulera vad som redan har uppfunnits om äpplet och det kommer att läsa: yoghurt om dagen , kommer att hålla läkaren borta från mig. Denna idé är ganska lämplig för yoghurt.
Varför äta Mer Mandariner På Vintern?
Av alla citrusfrukter vi känner till är mandariner de som innehåller de högsta mängderna av vitamin C. Utöver det är de också rika på vitamin D och vitamin K, som skyddar barn från rickets och är viktiga för elasticiteten av blodkärl. Mandariner är bland de mest användbara av en annan anledning.
Varför är Det Bra Att Dricka Vatten Med Citron Varje Dag
För att öka immuniteten föreslår experter att man dricker ett glas vatten med en halv pressad citron varje dag. På detta sätt får du den nödvändiga mängden C-vitamin, är experter övertygade om. Sur frukt hjälper kroppen genom att förbättra dess förmåga att absorbera järn, vilket är viktigt för immunsystemet.
