2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:31
Enligt forskning livsmedel rik på flavonoider som äpplen och grönt te kan för att minska risken för cancer och hjärtsjukdomar. 500 milligram av elementet per dag räcker för att minska risken för sådan skada. Kompletterande intag av ämnen minskar inte risken för hjärtproblem mer utan cancer - ja.
Ett äpple om dagen kan hjälpa dig att skydda dig mot dessa allvarliga sjukdomar. Detsamma gäller grönt te, liksom andra livsmedel rik på flavonoider.
Dessa är växtprodukter som är kända för att lindra inflammation och är kraftfulla antioxidanter. Intag av elementen rekommenderas särskilt för personer som använder cigaretter och alkohol. Resultaten är resultatet av analyser av mer än 53 000 danskar som undersöktes under en period av 23 år.
Enligt experter bör dessa studier uppmuntra människor att äta mer frukt och grönsaker, särskilt de som riskerar hjärtsjukdom eller cancer. De rekommenderar också alla att begränsa alkohol och rökning.
En studie visade att konsumtion av cirka 500 milligram flavonoider om dagen ger det nödvändiga skyddet mot sjukdom. Forskare råder människor att äta hälsosamt för att besegra sjukdomen.
Du behöver inte vara vegan för att äta gott eller begränsa dig på något sätt.
Livsmedel som innehåller flavonoider inkluderar frukt, grönsaker, mörk choklad, te och rött vin. Det är viktigt att äta en mängd olika livsmedel för att ge din kropp variation. En kopp te, ett äpple, en apelsin, 100 gram blåbär eller 100 gram broccoli räcker för att ge din dagliga dos flavonoider.
Som en anledning till motståndet mellan dessa ämnen mot cancer och hjärtproblem pekar forskare på deras antiinflammatoriska egenskaper.
Dessutom har de visat sig förbättra blodkärlens funktion och begränsa tillväxten av cancerceller.
Men du måste också hjälpa dem genom att minska dina dåliga vanor. Cigarettrök stör till exempel kroppens absorption av näringsämnen.
Alkohol fungerar på samma princip. Här är en annan och kanske den viktigaste anledningen att ge upp dessa saker - för att minska risken för allvarliga sjukdomar som cancer och hjärtproblem.
Rekommenderad:
Bli Av Med Sömnlöshet Med Dessa Livsmedel Och örter
Var och en av oss har stött på minst en gång i sitt liv sömnlöshet , med oroliga och mardrömmande nätter. Detta händer vanligtvis efter stress och före en viktig händelse. Det skulle vara trevligt att somna och återfå styrkan, men sömnen är förvirrad och det finns oändliga återkommande tankar i våra huvuden.
Tranbär Botar Cancer Och Hjärtproblem
Tranbär kan skydda kroppen från olika virus på vintern. Blåbär innehåller vitaminer som ökar immuniteten under de kalla månaderna och kallas inte av misstag supermat. Läkare avslöjar att tranbär också kan tas som ett profylaktiskt medel som bromsar åldrandet.
Vi Säger Adjö Till De Inhemska Tomaterna Och äpplen
Den inhemska skörden har visat sig på marknaden många gånger genom åren, inte bara i kvalitet utan också i smak. Bland de emblematiska produkterna för bulgariskt jordbruk finns våra läckra äpplen och tomater. Från och med nästa år kommer emellertid kulinariska frestelser som äppelstrudel, äppelpaj, kompott och äppelsylt att göras av importerad frukt.
Betona Kolhydrater För Lever- Och Hjärtproblem
Kolhydrater är mycket användbara i en rationell helande diet. Detta beror på deras unika hälsoegenskaper. Först och främst oxideras kolhydrater mycket enkelt och frigör energi snabbt. De bevarar fett- och proteinreserver för byggändamål.
Skottland Säger Nej Till GMO
GMO grödor som har väckt mycket debatt de senaste åren kommer sannolikt inte att odlas i Skottland i framtiden. Skottland har beslutat att förbjuda odling av genetiskt modifierade grödor på dess territorium. Beslutet härrör från landets önskan att behålla sin status på en grön och ren plats, citerades jordbruksminister Richard Lockheath av världsmedia.